正文 第1385章 顾白硬拉陆晨进健身房，总教练先笑了

“核心力量不是靠意志，必须靠负重训练。”



陆晨的目光落在他右侧腹股沟。



那里外观并无明显异常。



可程野刚才放下杠铃时，右腿出现了一次极轻微的保护性外旋。



普通人很难注意到这种变化。



陆晨却清楚看见，他每次屏气发力后都会下意识收紧右侧下腹。



真实之眼自行展开。



程野腰椎与腹股沟区域同时亮起红光。



【真实之眼扫描完成】



【患者信息：男性，三十四岁】



【真实之眼诊断：右侧隐匿性腹股沟疝，腰三椎体应力性微裂纹】



【危险等级：中高危】



【当前症状：腹壁薄弱区间歇性嵌入，腰三椎体骨小梁损伤，暂未发生明显移位】



【建议：立即停止大重量训练，完善腹股沟动态超声及腰椎影像检查】



【警告：继续高腹压发力可能诱发嵌顿疝及椎体压缩性损伤】



【隐性病灶预警：高负荷硬拉状态下，肠管嵌顿与神经损伤风险快速升高】



陆晨收回视线。



程野并不知道自己的身体已经被看穿，还在讲解核心力量的重要性。



“医生理论知识多，真正负重时往往不会正确发力。”



顾白听不下去了。



“你知道他连续做过多少小时手术吗？”



“站得久不等于力量强。”



程野指向一旁装着一百二十公斤的杠铃。



“陆医生要是愿意，我可以免费帮他做一次硬拉评估。”



“不需要。”



“别担心，我会从轻重量开始。”



程野把杠铃减到八十公斤。



“这个重量对成年男性很安全，先试试动作。”



陆晨看了一眼时间。



距离与沈小柠约定的一小时还剩四十分钟。



他不想继续听对方围绕核心力量展开长篇教学。



“只做一次？”



“只做一次。”



程野笑着点头。



“我先看看你的基础，再决定从多少公斤练起。”



顾白抱起手臂退到旁边，表情忽然变得有些期待。



“程教练，我建议你把话说严谨一点。”



“怎么了？”



“没什么，我只是怕你等会儿改口。”



程野没有在意。



他站到杠铃前，完整示范站距、握距和髋部发力顺序。



“硬拉不是用手提，核心锁定才是关键。”



“腰背不能弓，杠铃

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