正文 第262章 炼体奇术
十八个联防队员围成一圈，瞪大眼睛看着，然后跟着模仿。
柱子站在最前面，学得最认真。
陈阳一个动作一个动作地教。
从起手式，到侧身，到转体，到下蹲。
一共十八个动作，连贯起来，看似简单，但每个动作都有讲究。
角度，力度，呼吸的配合，缺一不可。
“手臂伸直，别打弯！”
“腰挺直，别弓着！”
“呼吸，注意呼吸！别憋气！”
陈阳来回走动，纠正每个人的姿势。
很多人刚开始不习惯，动作别扭。
要么呼吸乱了，要么姿势不到位。
陈阳不厌其烦，一遍遍示范，纠正。
“练这个，急不来。贵在坚持。”
“每天练，练上一个月，你们自己就能感觉出变化。”
教完《基础锻体术》，已经过去一个多小时，队员们的额头都见了汗。
“休息十分钟，喝点水。”陈阳说道。
大伙儿散开，拿水喝，小声议论。
“这动作看着简单，做起来还真累人。”
“是啊，胳膊酸，腿也酸。”
“陈老板教的，肯定有用。坚持练就是了。”
柱子没休息，还在原地比划刚才的动作，铁蛋走过去。
“柱子哥，歇会儿吧。”
“不累，我再熟悉熟悉。”柱子说。
十分钟后，陈阳命令所有人集合。
“接下来，教你们点实用的。”陈阳再次站到中央。
“《五行拳》，取金木水火土五行之意。”
“招式简单，但实战有用。能防身，也能制敌。”
“看好了。”他身形一动，开始演示。
这是陈阳从阴阳诀武技篇提取的一套古武技法。
金行拳，刚猛迅捷，直来直去，主攻。
木行拳，舒展灵动，缠绕锁拿，主控。
水行拳，绵柔缠劲，以柔克刚，主化。
火行拳，爆发猛烈，连环进击，主破。
土行拳，沉稳厚重，防御固守，主稳。
五套拳法，每套只有三到五个核心招式。
但配合步法，发力技巧，变化不少。
陈阳打得很慢，让所有人看清楚。
“金拳，力从地起，发于腰，贯于拳。”
“木拳，如藤缠树，沾连粘随，不丢不顶。”
“水拳，借力打力，引进落空，四两拨千斤。”
“火拳，不动则已，动如烈火，一击必中。”
“土拳，稳如磐石，守
柱子站在最前面，学得最认真。
陈阳一个动作一个动作地教。
从起手式，到侧身，到转体，到下蹲。
一共十八个动作，连贯起来，看似简单，但每个动作都有讲究。
角度，力度，呼吸的配合，缺一不可。
“手臂伸直，别打弯！”
“腰挺直，别弓着！”
“呼吸，注意呼吸！别憋气！”
陈阳来回走动，纠正每个人的姿势。
很多人刚开始不习惯，动作别扭。
要么呼吸乱了，要么姿势不到位。
陈阳不厌其烦，一遍遍示范，纠正。
“练这个，急不来。贵在坚持。”
“每天练，练上一个月，你们自己就能感觉出变化。”
教完《基础锻体术》，已经过去一个多小时，队员们的额头都见了汗。
“休息十分钟，喝点水。”陈阳说道。
大伙儿散开，拿水喝，小声议论。
“这动作看着简单，做起来还真累人。”
“是啊，胳膊酸，腿也酸。”
“陈老板教的，肯定有用。坚持练就是了。”
柱子没休息，还在原地比划刚才的动作，铁蛋走过去。
“柱子哥，歇会儿吧。”
“不累，我再熟悉熟悉。”柱子说。
十分钟后，陈阳命令所有人集合。
“接下来，教你们点实用的。”陈阳再次站到中央。
“《五行拳》，取金木水火土五行之意。”
“招式简单，但实战有用。能防身，也能制敌。”
“看好了。”他身形一动，开始演示。
这是陈阳从阴阳诀武技篇提取的一套古武技法。
金行拳，刚猛迅捷，直来直去，主攻。
木行拳，舒展灵动，缠绕锁拿，主控。
水行拳，绵柔缠劲，以柔克刚，主化。
火行拳，爆发猛烈，连环进击，主破。
土行拳，沉稳厚重，防御固守，主稳。
五套拳法，每套只有三到五个核心招式。
但配合步法，发力技巧，变化不少。
陈阳打得很慢，让所有人看清楚。
“金拳，力从地起，发于腰，贯于拳。”
“木拳，如藤缠树，沾连粘随，不丢不顶。”
“水拳，借力打力，引进落空，四两拨千斤。”
“火拳，不动则已，动如烈火，一击必中。”
“土拳，稳如磐石，守
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