正文 第82章 锻炼锻炼！
可怜东西。
来到帐外，萝正在火堆前开开心心烤着肉，精神抖擞。
明明昨晚努力的是两个人，可这会儿苏成却觉着自己腰有点酸。
瘦瘦小小的萝，折腾起来，比他还有劲儿。
看来还是缺乏锻炼，强肾健体势在必行。
而且兽耳娘的体质比普通人要好，目光放长远一些的话，再想想春和琳，更得抓紧时间了。
为了以后的幸福，这是真一点儿不能马虎。
念及此。
苏成朝着初阳伸了伸懒腰，捶捶肩膀大腿，脑子里搜索起相关知识，随后一板一眼的开始练习。
鸣天鼓。
用手掌心捂住耳朵，手指放在后脑勺的位置。
接着用食指压住中指，随后食指迅速滑下去弹敲后脑勺，那里是风池穴附近，连续做个二三十次。
这一招不错，益肾健脑，对耳鸣头晕也有预防作用。
搓腰功。
双手搓热，紧按腰部肾俞穴，也就是肚脐正对后背的位置，在脊柱旁开两指。
接着用力上下搓动，直至腰部感觉发热为止，早晚各搓个两百下。
这个说是温煦肾阳，缓解腰酸背痛。
做完这些，还有八段锦。
当然苏成只针对性的挑了几个，双手攀足固肾腰。
仔细看了两遍，也不难。
就是站直了身体，并拢双腿，然后两只手向前举起来，伸到头顶，掌心要对着。
接着就是慢慢弯下腰，双手尽量向下触摸到脚尖的位置。同时要深吸气，绷紧了双腿后侧的膀胱经和整个脊柱。
在弯到低点后，稍微停一下，身体再一节一节的抬起来，配合呼气。
当然了，弯下去的时候摸不到也没关系，重点是拉伸后腰和腘窝，就是腿弯子的地方。
做完这些，还有什么拱桥和提肛运动。
都很简单，说是坚持下去都会有不错的效果。
完完整整做了一套后，苏成感觉自己棒棒的，决定以后这就是他的每日早课。
猫耳娘们锻炼狩猎技能。
他也锻炼‘狩猎’技能！
没毛病。
苏成奇怪的动作，自然是引来了不少兽耳娘的注意。
不远处在打磨石斧的春，抬头瞅了几眼，眼皮也跟着跳了跳，她看不懂，也不想去问，因为第六感在告诉她，苏成这家伙目的不纯。
萝则是哒哒哒小跑过来，好奇的左瞧右瞧，然后也跟着摆动小手，扭扭小腰，好不可爱。
直到做完，才嘻嘻问道。
“成，你在做什么呀？”
“锻炼肾体！”
“嗷，我也要锻炼身体。”
“……”
苏成瞧着她，嘴角抽了
来到帐外，萝正在火堆前开开心心烤着肉，精神抖擞。
明明昨晚努力的是两个人，可这会儿苏成却觉着自己腰有点酸。
瘦瘦小小的萝，折腾起来，比他还有劲儿。
看来还是缺乏锻炼，强肾健体势在必行。
而且兽耳娘的体质比普通人要好，目光放长远一些的话，再想想春和琳，更得抓紧时间了。
为了以后的幸福，这是真一点儿不能马虎。
念及此。
苏成朝着初阳伸了伸懒腰，捶捶肩膀大腿，脑子里搜索起相关知识，随后一板一眼的开始练习。
鸣天鼓。
用手掌心捂住耳朵，手指放在后脑勺的位置。
接着用食指压住中指，随后食指迅速滑下去弹敲后脑勺，那里是风池穴附近，连续做个二三十次。
这一招不错，益肾健脑，对耳鸣头晕也有预防作用。
搓腰功。
双手搓热，紧按腰部肾俞穴，也就是肚脐正对后背的位置，在脊柱旁开两指。
接着用力上下搓动，直至腰部感觉发热为止，早晚各搓个两百下。
这个说是温煦肾阳，缓解腰酸背痛。
做完这些，还有八段锦。
当然苏成只针对性的挑了几个，双手攀足固肾腰。
仔细看了两遍，也不难。
就是站直了身体，并拢双腿，然后两只手向前举起来，伸到头顶，掌心要对着。
接着就是慢慢弯下腰，双手尽量向下触摸到脚尖的位置。同时要深吸气，绷紧了双腿后侧的膀胱经和整个脊柱。
在弯到低点后，稍微停一下，身体再一节一节的抬起来，配合呼气。
当然了，弯下去的时候摸不到也没关系，重点是拉伸后腰和腘窝，就是腿弯子的地方。
做完这些，还有什么拱桥和提肛运动。
都很简单，说是坚持下去都会有不错的效果。
完完整整做了一套后，苏成感觉自己棒棒的，决定以后这就是他的每日早课。
猫耳娘们锻炼狩猎技能。
他也锻炼‘狩猎’技能！
没毛病。
苏成奇怪的动作，自然是引来了不少兽耳娘的注意。
不远处在打磨石斧的春，抬头瞅了几眼，眼皮也跟着跳了跳，她看不懂，也不想去问，因为第六感在告诉她，苏成这家伙目的不纯。
萝则是哒哒哒小跑过来，好奇的左瞧右瞧，然后也跟着摆动小手，扭扭小腰，好不可爱。
直到做完，才嘻嘻问道。
“成，你在做什么呀？”
“锻炼肾体！”
“嗷，我也要锻炼身体。”
“……”
苏成瞧着她，嘴角抽了
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