正文 第96章 第一次上课
冯宁宁点点头，没说什么，转身走回前面。
她拍了拍手。
“休息五分钟，然后开始走姿训练。”
五分钟后。
所有人站成一排。
冯宁宁站在前面，开始示范。
“走姿，最重要的是核心发力，腰背挺直，肩膀放松……”
她一步一步往前走，每一步都稳稳当当，带着一种说不出的韵律感。
“头不要低，目视前方，下巴微收……”
“手臂自然摆动，幅度不要太大……”
示范完，她转身看着所有人。
“来，一个一个走。”
第一个女孩走上去。
有点紧张，肩膀微微耸起，步子有点乱。
冯宁宁皱眉：“肩膀放松，核心收紧，再来。”
第二个女孩走上去。
比第一个好一点，但还是有点僵硬。
冯宁宁没说话，示意下一个。
一个一个走完，轮到陆灵菲。
她走上去。
深吸一口气，然后迈步。
核心发力，腰背挺直，肩膀放松。
目视前方，下巴微收。
手臂自然摆动，步伐稳定。
一步一步，走得稳稳当当。
走到尽头，转身，走回来。
她停下来，看向冯宁宁。
冯宁宁看着她，眼睛微微亮了一下。
“你确定没学过？”
陆灵菲摇头：“没有。”
冯宁宁看了她好几秒。
然后她笑了。
“行，你过关了。”
“后面不用练这个了，在旁边歇着吧。”
陆灵菲愣了一下。
然后她点点头，走到旁边，靠着墙站好。
心里有点得意。
——上辈子练了那么久，果然没白练。
——虽然换了身体，但感觉还在。
——瑜伽也没白练。
——这波稳了。
她靠在墙上，看着林小雨和吴佳佳一个一个走上去。
林小雨走得有点紧张，但整体还不错。
冯宁宁在旁边指点：“核心再收紧一点，步子别太大……”
林小雨点头，调整了一下，再走一遍，好多了。
吴佳佳走上去。
冷艳的气质，配上稳稳的步伐，看起来像是模特在走t台。
冯宁宁看着，微微点头。
她拍了拍手。
“休息五分钟，然后开始走姿训练。”
五分钟后。
所有人站成一排。
冯宁宁站在前面，开始示范。
“走姿，最重要的是核心发力，腰背挺直，肩膀放松……”
她一步一步往前走，每一步都稳稳当当，带着一种说不出的韵律感。
“头不要低，目视前方，下巴微收……”
“手臂自然摆动，幅度不要太大……”
示范完，她转身看着所有人。
“来，一个一个走。”
第一个女孩走上去。
有点紧张，肩膀微微耸起，步子有点乱。
冯宁宁皱眉：“肩膀放松，核心收紧，再来。”
第二个女孩走上去。
比第一个好一点，但还是有点僵硬。
冯宁宁没说话，示意下一个。
一个一个走完，轮到陆灵菲。
她走上去。
深吸一口气，然后迈步。
核心发力，腰背挺直，肩膀放松。
目视前方，下巴微收。
手臂自然摆动，步伐稳定。
一步一步，走得稳稳当当。
走到尽头，转身，走回来。
她停下来，看向冯宁宁。
冯宁宁看着她，眼睛微微亮了一下。
“你确定没学过？”
陆灵菲摇头：“没有。”
冯宁宁看了她好几秒。
然后她笑了。
“行，你过关了。”
“后面不用练这个了，在旁边歇着吧。”
陆灵菲愣了一下。
然后她点点头，走到旁边，靠着墙站好。
心里有点得意。
——上辈子练了那么久，果然没白练。
——虽然换了身体，但感觉还在。
——瑜伽也没白练。
——这波稳了。
她靠在墙上，看着林小雨和吴佳佳一个一个走上去。
林小雨走得有点紧张，但整体还不错。
冯宁宁在旁边指点：“核心再收紧一点，步子别太大……”
林小雨点头，调整了一下，再走一遍，好多了。
吴佳佳走上去。
冷艳的气质，配上稳稳的步伐，看起来像是模特在走t台。
冯宁宁看着，微微点头。
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