《被全网黑后，我靠种地爆红全网》 第562章 特别好
许这三个月的好睡眠，不全是膏方的功劳，还有他养成的那些习惯——按时睡觉，减少咖啡，适当运动（因为精神好了，他开始每周游泳两次），还有……心态的变化。
以前他满脑子都是“我睡不着怎么办”，现在是“今天能睡多久”。
恐惧和期待，一字之差，天壤之别。
陈默深吸一口气，做了决定。
他关掉大灯，只留一盏小夜灯。冲了杯温牛奶（冰箱里正好有），小口喝完。然后刷牙洗脸，换上睡衣，躺到床上。
闭上眼睛。
没有强迫自己入睡，只是静静地躺着，感受呼吸。
时间一分一秒过去。
不知过了多久，困意像薄雾一样，慢慢弥漫上来。
他睡着了。
虽然只睡了四个小时，中间醒了两次，但至少——没有吃药。
……
接下来的几天，陈默像做实验一样观察着自己的睡眠。
第二晚，他依然十点半上床。
这次他刻意不强迫自己入睡，只是闭上眼睛，专注于呼吸。
困意来得比前一天早一些，大约半小时后，他睡着了。
睡眠质量谈不上多好——中途醒了一次，看了下表，凌晨三点。
但他没有焦虑，只是翻了个身，继续睡。
再醒来时，天已经亮了。
五小时。
比前一天多了一小时。
第三天，陈默做了一个改变。
下班后他没有直接回家，而是去了公司附近的游泳馆。
游了一千米，身体疲惫但精神放松。
晚上十点半，几乎一沾枕头就睡着了。
这次他睡了六小时，中间没醒。
陈默惊讶地发现，原来自己是可以自然入睡的。
原来那些辗转反侧的夜晚，那些睁眼到天明的绝望，并不全是身体的问题，更是心理的枷锁——对失眠的恐惧，对第二天状态的焦虑，形成了一个恶性循环。
而江家的膏方，像一把钥匙，帮他打开了这个循环。
第四天是周五。
陈默完成了一个大项目，心情轻松。
晚上和朋友小聚，喝了点酒，回到家已经十一点。
洗漱后躺下，很快就睡着了。
第二天醒来时，他看了眼手机——上午八点。
睡了九小时。
陈默坐在床上，发了很久的呆。
阳光从窗帘缝隙透进来，在木地板上投下温暖的光斑。
窗外传来鸟鸣声，远处有晨练老人的谈笑声。
一切如此平常，却让他想哭。
六年了。
整整六年，他没有在周
以前他满脑子都是“我睡不着怎么办”，现在是“今天能睡多久”。
恐惧和期待，一字之差，天壤之别。
陈默深吸一口气，做了决定。
他关掉大灯，只留一盏小夜灯。冲了杯温牛奶（冰箱里正好有），小口喝完。然后刷牙洗脸，换上睡衣，躺到床上。
闭上眼睛。
没有强迫自己入睡，只是静静地躺着，感受呼吸。
时间一分一秒过去。
不知过了多久，困意像薄雾一样，慢慢弥漫上来。
他睡着了。
虽然只睡了四个小时，中间醒了两次，但至少——没有吃药。
……
接下来的几天，陈默像做实验一样观察着自己的睡眠。
第二晚，他依然十点半上床。
这次他刻意不强迫自己入睡，只是闭上眼睛，专注于呼吸。
困意来得比前一天早一些，大约半小时后，他睡着了。
睡眠质量谈不上多好——中途醒了一次，看了下表，凌晨三点。
但他没有焦虑，只是翻了个身，继续睡。
再醒来时，天已经亮了。
五小时。
比前一天多了一小时。
第三天，陈默做了一个改变。
下班后他没有直接回家，而是去了公司附近的游泳馆。
游了一千米，身体疲惫但精神放松。
晚上十点半，几乎一沾枕头就睡着了。
这次他睡了六小时，中间没醒。
陈默惊讶地发现，原来自己是可以自然入睡的。
原来那些辗转反侧的夜晚，那些睁眼到天明的绝望，并不全是身体的问题，更是心理的枷锁——对失眠的恐惧，对第二天状态的焦虑，形成了一个恶性循环。
而江家的膏方，像一把钥匙，帮他打开了这个循环。
第四天是周五。
陈默完成了一个大项目，心情轻松。
晚上和朋友小聚，喝了点酒，回到家已经十一点。
洗漱后躺下，很快就睡着了。
第二天醒来时，他看了眼手机——上午八点。
睡了九小时。
陈默坐在床上，发了很久的呆。
阳光从窗帘缝隙透进来，在木地板上投下温暖的光斑。
窗外传来鸟鸣声，远处有晨练老人的谈笑声。
一切如此平常，却让他想哭。
六年了。
整整六年，他没有在周
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