市里去抓。
剂量和煎服的方法，我都写在上面了。”
“谢谢你了，老弟！”
姚宽伟由衷地开口道。
“刚刚我跟你说的，要教你一个强身健体的动作。”
“你要不要学？”
林凡问道。
“只要是对身体好的，我当然要学！”
姚宽伟跃跃欲试道。
在见识到林凡的厉害之后，他已经深信不疑了。
“这一套动作，其实就是华佗的《五禽戏》而演化过来的。”
“你先跟着我学一遍。”
林凡说完，就地演示了起来。
他的动作舒展轻柔，时而像是展翅的大鸟，时而像是扑食的猛虎，时而像是梦跑的灵鹿……
可谓是将各种动物的动作，模仿的惟妙惟肖。
“姚组长，这些动作你都记住了吗？”
林凡开口询问道。
“你动作看似简单，但实则我记下来还挺难的。”
“老弟，你看这样如何？”
姚宽伟虚心说道，“我先模仿者打一遍，然后你给我指出动作哪里不对。
我觉得这样才能更好地掌握动作要领！”
“行！”
林凡一口答应下来。
接下来，姚宽伟一边练，林凡就一边动作矫正。
到猿戏的时候，姚宽伟就有点卡主了。
他的动作僵硬，怎么都模仿不出来猿猴的灵！
“姚组长，你这样想想看。”
“自己就是一只灵猿，半蹲在地上，看到自己右上方的地方有一颗桃子。”
“你的双手半提着，准备跳起来摘那颗桃子吃。”
“就处在那种即将跳起来瞬间的状态！”
林凡开始替他进行动作解析。
“是不是这样？”
姚宽伟根据他的描述，开始尝试着模仿了一遍。
他双腿并拢半蹲在地上，双手像是招财猫一样置于胸前，脑袋朝右上方看去。
“对，就是这样！”
“现在这个样子，非常像猴！”
“你保持住起码三十秒，可以让大腿内侧拉伸，然后颈部肌肉放松。”
林凡点头说道。
就在姚宽伟保持姿势，心中默念的时候。
古欣妍跟陈香雅二人闯了进来。
“姚叔？”
陈香雅一眼就认出了动作古怪的姚宽伟。
“香雅，你怎么在这？”
姚宽伟也愣了一下。
他的姿势配
剂量和煎服的方法，我都写在上面了。”
“谢谢你了，老弟！”
姚宽伟由衷地开口道。
“刚刚我跟你说的，要教你一个强身健体的动作。”
“你要不要学？”
林凡问道。
“只要是对身体好的，我当然要学！”
姚宽伟跃跃欲试道。
在见识到林凡的厉害之后，他已经深信不疑了。
“这一套动作，其实就是华佗的《五禽戏》而演化过来的。”
“你先跟着我学一遍。”
林凡说完，就地演示了起来。
他的动作舒展轻柔，时而像是展翅的大鸟，时而像是扑食的猛虎，时而像是梦跑的灵鹿……
可谓是将各种动物的动作，模仿的惟妙惟肖。
“姚组长，这些动作你都记住了吗？”
林凡开口询问道。
“你动作看似简单，但实则我记下来还挺难的。”
“老弟，你看这样如何？”
姚宽伟虚心说道，“我先模仿者打一遍，然后你给我指出动作哪里不对。
我觉得这样才能更好地掌握动作要领！”
“行！”
林凡一口答应下来。
接下来，姚宽伟一边练，林凡就一边动作矫正。
到猿戏的时候，姚宽伟就有点卡主了。
他的动作僵硬，怎么都模仿不出来猿猴的灵！
“姚组长，你这样想想看。”
“自己就是一只灵猿，半蹲在地上，看到自己右上方的地方有一颗桃子。”
“你的双手半提着，准备跳起来摘那颗桃子吃。”
“就处在那种即将跳起来瞬间的状态！”
林凡开始替他进行动作解析。
“是不是这样？”
姚宽伟根据他的描述，开始尝试着模仿了一遍。
他双腿并拢半蹲在地上，双手像是招财猫一样置于胸前，脑袋朝右上方看去。
“对，就是这样！”
“现在这个样子，非常像猴！”
“你保持住起码三十秒，可以让大腿内侧拉伸，然后颈部肌肉放松。”
林凡点头说道。
就在姚宽伟保持姿势，心中默念的时候。
古欣妍跟陈香雅二人闯了进来。
“姚叔？”
陈香雅一眼就认出了动作古怪的姚宽伟。
“香雅，你怎么在这？”
姚宽伟也愣了一下。
他的姿势配
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