正文 第322章 凯格尔运动
只请女的。”苏白解释道。
“呼，那就好。”
“你在担心什么啊学姐，不正经的私教我自己就能干。”
“嘿嘿……”
周佳鹿傻笑起来。
私教是找夏琳问的，走她的渠道找人靠谱，其实如果夏琳今天下午没有透支的话，她自己来都行，正好也是请琳姐来咱山水叠拼团建一下。
但她实在是顶不住了，回到寝室就开始呼呼大睡。
没办法，露营环节还是太权威了。
那种私密空间却又带着淡淡的羞耻感，对于初涉领域的夏琳而言，妙不可言。
过了一会，当苏白百无聊赖地用器械的最大重量锻炼背肌的时候，私教上门了。
是个长得很喜庆的阿姨，看起来像是广场舞战神，身材很扎实，一看就比健身房里那些垫臀发烧卖课的女私教，强到不知哪里去了。
“苏少您好，是这两位女士需要产后恢复的教学服务吗？”
阿姨一开口，众人就绷不住了。
从某种意义上来说，这也证明了夏导的权威，直接请了个运动医学博士学位的大佬来，问题是人家专精的领域，和苏白想象中的美少女美体塑形不太一样。
“嗐，问题不大。”澄清误会之后，阿姨一脸的淡定，“我的教学内容，没生过孩子的也一样学，对你们平时生活的改善，有很大的帮助。”
“那就麻烦阿姨了。”
“诶诶，不麻烦，咱是熟练工种，目的呢，就是传播这个科学健身的文化，哎，现在咱们的小女生啊，天天久坐学习，不锻炼，身体素质越来越差，长此以往，不是个好事儿啊……”
陈雨笙：？？
阿姨您怎么点我啊。
周佳鹿也觉得自己被命中靶心了，虽然她不爱学习，但她喜欢久坐啊。
这教练健谈的一批，当然，并非瞎逼逼，她说的其实很有道理，现在国内的女生确实存在健身误区，比如明明普遍没什么肌肉量，还沉迷于瑜伽之类的拉伸运动，这样只会让关节和滑膜更加脆弱。
这方面，苏白也听夏琳讲过。
现在算是现场看一下教学。
阿姨教授的，是凯格尔运动。
又称为骨盆底肌肉运动，是由美国妇产科医生阿诺德·凯格尔博士在1948年发明的。它是一种通过有意识地收缩和放松骨盆底肌肉群来增强这些肌肉力量和耐力的锻炼方式。
核心目标，是加强支撑盆腔器官的肌肉群，改善这些肌肉的功能。
至于这些器官是什么……咳咳，学过生物的都懂。
听着阿姨讲解，两女明显有点不自在，毕竟还年轻啊，脸皮薄，不像上了年纪的老阿姨们都豪放得要命，笙笙和学姐显然都还处在婉约派的范畴。
还好苏白的脸皮够厚，听得津津有味，时不时还举手提问，向阿姨询问细节。
运动医学这一块……这块的人才平时可不容易见到，也是长长见识了，主要是苏白拥有【中医基础知识】的技能，与现代运动医学融会贯通，确实能够刷新认知。
“呼，那就好。”
“你在担心什么啊学姐，不正经的私教我自己就能干。”
“嘿嘿……”
周佳鹿傻笑起来。
私教是找夏琳问的，走她的渠道找人靠谱，其实如果夏琳今天下午没有透支的话，她自己来都行，正好也是请琳姐来咱山水叠拼团建一下。
但她实在是顶不住了，回到寝室就开始呼呼大睡。
没办法，露营环节还是太权威了。
那种私密空间却又带着淡淡的羞耻感，对于初涉领域的夏琳而言，妙不可言。
过了一会，当苏白百无聊赖地用器械的最大重量锻炼背肌的时候，私教上门了。
是个长得很喜庆的阿姨，看起来像是广场舞战神，身材很扎实，一看就比健身房里那些垫臀发烧卖课的女私教，强到不知哪里去了。
“苏少您好，是这两位女士需要产后恢复的教学服务吗？”
阿姨一开口，众人就绷不住了。
从某种意义上来说，这也证明了夏导的权威，直接请了个运动医学博士学位的大佬来，问题是人家专精的领域，和苏白想象中的美少女美体塑形不太一样。
“嗐，问题不大。”澄清误会之后，阿姨一脸的淡定，“我的教学内容，没生过孩子的也一样学，对你们平时生活的改善，有很大的帮助。”
“那就麻烦阿姨了。”
“诶诶，不麻烦，咱是熟练工种，目的呢，就是传播这个科学健身的文化，哎，现在咱们的小女生啊，天天久坐学习，不锻炼，身体素质越来越差，长此以往，不是个好事儿啊……”
陈雨笙：？？
阿姨您怎么点我啊。
周佳鹿也觉得自己被命中靶心了，虽然她不爱学习，但她喜欢久坐啊。
这教练健谈的一批，当然，并非瞎逼逼，她说的其实很有道理，现在国内的女生确实存在健身误区，比如明明普遍没什么肌肉量，还沉迷于瑜伽之类的拉伸运动，这样只会让关节和滑膜更加脆弱。
这方面，苏白也听夏琳讲过。
现在算是现场看一下教学。
阿姨教授的，是凯格尔运动。
又称为骨盆底肌肉运动，是由美国妇产科医生阿诺德·凯格尔博士在1948年发明的。它是一种通过有意识地收缩和放松骨盆底肌肉群来增强这些肌肉力量和耐力的锻炼方式。
核心目标，是加强支撑盆腔器官的肌肉群，改善这些肌肉的功能。
至于这些器官是什么……咳咳，学过生物的都懂。
听着阿姨讲解，两女明显有点不自在，毕竟还年轻啊，脸皮薄，不像上了年纪的老阿姨们都豪放得要命，笙笙和学姐显然都还处在婉约派的范畴。
还好苏白的脸皮够厚，听得津津有味，时不时还举手提问，向阿姨询问细节。
运动医学这一块……这块的人才平时可不容易见到，也是长长见识了，主要是苏白拥有【中医基础知识】的技能，与现代运动医学融会贯通，确实能够刷新认知。
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