料之中。
“你想要什么样的身材？”我询问一句。
肖凯芸眼珠子转了转，接着道：“当然是希望臀腿好看，这样穿衣就好看，然后背也好看，但手臂不能太粗。”
我说道：“那就是练臀腿，然后练肩和练背，你要这里来，你先拉伸一下，活动活动，然后我教你练。”
“嗯，好。”肖凯芸重重点头。
后面的时间，我开始教肖凯芸，特别臀腿的练习，我让肖凯芸先深蹲，就是杠铃不加片的练，也就是空杠深蹲。
“一组十次，先做四组，休息不能超过一分钟。”
“嗯，好！”
看着肖凯芸深蹲的样子，我倒吸一口凉气，不得不说，这动作确实让人眼前一亮。
四组深蹲做完，肖凯芸的额头已经出现香汗，但臀腿是练了，肩背却没有，所以还要继续。
除了教肖凯芸练，我自己也会练。
差不多一个半小时，我感觉效果达到了。
肖凯芸香汗淋漓，走路都有些打颤，显然练到位了。
我笑道：“这两天你肯定会肌肉很酸，不过没事，两天后你就没事了，就可以继续练了，然后效果会一天比一天好，只要三个月，你就会有训练痕迹，体型也会越来越好。”
“嗯，好。”肖凯芸重重点头，像认真听课的学生。
“快去洗澡吧，时间差不多了，就外面的卫生间，我去房间洗澡。”我再次开口。
“好！”肖凯芸答应一声。
看着肖凯芸拿起运动背包走向外面的卫生间，我也关闭了房间的灯，回到了我的房间。
拿出换穿的衣服，我走进卫生间。
男人洗澡很快的，差不多十五分钟就搞定了。
吹干头发，我走出卫生间，一下就听到外面的卫生间有淅淅沥沥的水声，显然肖凯芸还在洗澡。
趁着现在，我走到阳台，点了一根烟。
就在我抽烟的时候，我见到了思嘉雯的来电。
“喂，嘉雯。”我接起电话。
“你在干嘛呢？”思嘉雯询问我一句。
“我在家呀，怎么了？”
“婉清来杭城了，说来陪我几天，你待会有空吗？一起吃夜宵呗。”
见司嘉雯说要吃夜宵，我看了看时间，现在是九点。
“待会是什么时候？”
“十点呗，我们过来找你，然后叫外卖呗，我们吃烧烤。”
“不是，外面不能吃夜宵吗？怎么到我家里来吃了？”
“别人太吵，我们想有个私人空间不可以呀？”
“行吧。”
既然司嘉雯都这么说了，那我也不好意思拒绝，再怎么说大家都是朋友。
和司嘉雯聊完，我听到有敲门声。
打开门，我见到了穿戴完毕的肖凯芸。
“你想要什么样的身材？”我询问一句。
肖凯芸眼珠子转了转，接着道：“当然是希望臀腿好看，这样穿衣就好看，然后背也好看，但手臂不能太粗。”
我说道：“那就是练臀腿，然后练肩和练背，你要这里来，你先拉伸一下，活动活动，然后我教你练。”
“嗯，好。”肖凯芸重重点头。
后面的时间，我开始教肖凯芸，特别臀腿的练习，我让肖凯芸先深蹲，就是杠铃不加片的练，也就是空杠深蹲。
“一组十次，先做四组，休息不能超过一分钟。”
“嗯，好！”
看着肖凯芸深蹲的样子，我倒吸一口凉气，不得不说，这动作确实让人眼前一亮。
四组深蹲做完，肖凯芸的额头已经出现香汗，但臀腿是练了，肩背却没有，所以还要继续。
除了教肖凯芸练，我自己也会练。
差不多一个半小时，我感觉效果达到了。
肖凯芸香汗淋漓，走路都有些打颤，显然练到位了。
我笑道：“这两天你肯定会肌肉很酸，不过没事，两天后你就没事了，就可以继续练了，然后效果会一天比一天好，只要三个月，你就会有训练痕迹，体型也会越来越好。”
“嗯，好。”肖凯芸重重点头，像认真听课的学生。
“快去洗澡吧，时间差不多了，就外面的卫生间，我去房间洗澡。”我再次开口。
“好！”肖凯芸答应一声。
看着肖凯芸拿起运动背包走向外面的卫生间，我也关闭了房间的灯，回到了我的房间。
拿出换穿的衣服，我走进卫生间。
男人洗澡很快的，差不多十五分钟就搞定了。
吹干头发，我走出卫生间，一下就听到外面的卫生间有淅淅沥沥的水声，显然肖凯芸还在洗澡。
趁着现在，我走到阳台，点了一根烟。
就在我抽烟的时候，我见到了思嘉雯的来电。
“喂，嘉雯。”我接起电话。
“你在干嘛呢？”思嘉雯询问我一句。
“我在家呀，怎么了？”
“婉清来杭城了，说来陪我几天，你待会有空吗？一起吃夜宵呗。”
见司嘉雯说要吃夜宵，我看了看时间，现在是九点。
“待会是什么时候？”
“十点呗，我们过来找你，然后叫外卖呗，我们吃烧烤。”
“不是，外面不能吃夜宵吗？怎么到我家里来吃了？”
“别人太吵，我们想有个私人空间不可以呀？”
“行吧。”
既然司嘉雯都这么说了，那我也不好意思拒绝，再怎么说大家都是朋友。
和司嘉雯聊完，我听到有敲门声。
打开门，我见到了穿戴完毕的肖凯芸。
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