一个动作一个动作地讲解示范。“弓步冲拳，注意，弓步要稳，膝盖不能超过脚尖，冲拳要快、准、狠，把力量集中在拳头上！”他一边说，一边做出标准的动作，同学们目不转睛地盯着，努力模仿。
九月站在队伍中间，她暗暗给自己打气，一定要把动作练好。可是，当她跟着做的时候，还是发现困难重重。军体拳的很多动作都需要身体的协调性和力量，而她平时缺乏锻炼，没练一会儿，就感觉手臂酸痛，腿脚也有些发软。
高原干燥的气候成了训练的第一道难关。九月的嘴唇总是干裂起皮，每喊一次口号都能尝到血腥味。有次训练中途休息，她去水房接热水，发现不少同学都在往保温杯里泡胖大海。更难熬的是夜风，裹挟着祁连山的寒气钻进衣领，即便穿着厚外套，训练半小时后后背也会被汗水浸透，冷风一吹，浑身直打哆嗦。风一吹，眼睛都有些睁不开，但她咬着牙坚持着，看到身边的同学都在努力，她告诉自己不能轻易放弃。
在训练过程中，学生会主席和副主席们也没闲着。他们在队伍旁边走来走去，仔细观察着每一个同学的动作。看到做得好的同学，学生会主席刘阳会大声鼓励：“不错！继续保持！”发现动作不规范的同学，副主席小童就会上前纠正：“你的马步再蹲低点，腰板挺直咯！”在他们的监督和指导下，同学们训练得更加认真了。
时间一天天过去，训练也越来越艰苦。白天，同学们要在教室里完成繁重的学习任务，面对大量的外语课程，背诵单词、练习口语、分析语法；晚上又要在操场上进行高强度的军体拳训练。有时候，学习上的压力和训练的疲惫让大家感到有些喘不过气来。有天下午的精读课上，她盯着课本上的单词，眼皮却不受控制地往下坠。同桌轻轻推了推她，九月揉着发酸的肩膀苦笑，笔记本上还留着白天训练时蹭上的泥土印。
真正的考验在一场突如其来的阵雨中降临。那天晚上，同学们刚练完“擒敌拳”第三套动作，天空突然变得墨色如铅，突然飘起了细密的雨丝。青市的雨总是来得猝不及防，带着高原特有的清冷。
阿措学长看了看天气，犹豫了一下，说道：“同学们，这点小雨不算什么，我们继续训练！如果连这点困难都克服不了，还怎么在开幕式上精彩亮相？”同学们虽然有些不情愿，但还是听从了指挥，在雨中继续训练。雨水打湿了他们的头发和衣服，可他们的动作却丝毫没有松懈，一招一式都打得格外有力。
九月的头发被雨水贴在脸上，她甩了甩头，继续认真地做着动作。雨水和汗水混在一起，顺着脸颊流下来，流进嘴角，咸涩的味道让她想起军训时的场景。高原的风一吹，身上湿漉漉的衣服裹在身上又冷又难受。
队伍里不知谁起了个头，开始大声喊口号，“杀！杀！杀！”的声音在雨幕中回荡，原本松散的动作反而变得更加整齐有力。在这样的训练中，同学们之间的感情也越来越深厚。大家互相鼓励，互相帮助，一起克服困难。
每当有同学动作做得不到位，旁边的同学就会主动帮忙纠正；当有人感到疲惫想要放弃时，大家就会围过来，给他加油打气。有一次，同学小林在做侧踢动作时，因重心不稳险些摔倒。九月看到后，主动过去给她示范：“你看，要先把重心移到另一条腿上，然后快速发力，膝盖抬高……”其他几个同学自发组成“帮扶小组”，有人用瑜伽垫做缓冲，有人握住她的脚踝指导发力。当小林终于能流畅完成动作时，大家在暮色中击掌欢呼，惊飞了树梢栖息的麻雀。在这个过程中，他们一起在训练中成长，一起为了同一个目标而努力奋斗。
训练的日子里，同学们还会遇到高原反应带来的困扰。有时候训练强度一大，就有同学出现头晕、气短的症状。但大家没有一
九月站在队伍中间，她暗暗给自己打气，一定要把动作练好。可是，当她跟着做的时候，还是发现困难重重。军体拳的很多动作都需要身体的协调性和力量，而她平时缺乏锻炼，没练一会儿，就感觉手臂酸痛，腿脚也有些发软。
高原干燥的气候成了训练的第一道难关。九月的嘴唇总是干裂起皮，每喊一次口号都能尝到血腥味。有次训练中途休息，她去水房接热水，发现不少同学都在往保温杯里泡胖大海。更难熬的是夜风，裹挟着祁连山的寒气钻进衣领，即便穿着厚外套，训练半小时后后背也会被汗水浸透，冷风一吹，浑身直打哆嗦。风一吹，眼睛都有些睁不开，但她咬着牙坚持着，看到身边的同学都在努力，她告诉自己不能轻易放弃。
在训练过程中，学生会主席和副主席们也没闲着。他们在队伍旁边走来走去，仔细观察着每一个同学的动作。看到做得好的同学，学生会主席刘阳会大声鼓励：“不错！继续保持！”发现动作不规范的同学，副主席小童就会上前纠正：“你的马步再蹲低点，腰板挺直咯！”在他们的监督和指导下，同学们训练得更加认真了。
时间一天天过去，训练也越来越艰苦。白天，同学们要在教室里完成繁重的学习任务，面对大量的外语课程，背诵单词、练习口语、分析语法；晚上又要在操场上进行高强度的军体拳训练。有时候，学习上的压力和训练的疲惫让大家感到有些喘不过气来。有天下午的精读课上，她盯着课本上的单词，眼皮却不受控制地往下坠。同桌轻轻推了推她，九月揉着发酸的肩膀苦笑，笔记本上还留着白天训练时蹭上的泥土印。
真正的考验在一场突如其来的阵雨中降临。那天晚上，同学们刚练完“擒敌拳”第三套动作，天空突然变得墨色如铅，突然飘起了细密的雨丝。青市的雨总是来得猝不及防，带着高原特有的清冷。
阿措学长看了看天气，犹豫了一下，说道：“同学们，这点小雨不算什么，我们继续训练！如果连这点困难都克服不了，还怎么在开幕式上精彩亮相？”同学们虽然有些不情愿，但还是听从了指挥，在雨中继续训练。雨水打湿了他们的头发和衣服，可他们的动作却丝毫没有松懈，一招一式都打得格外有力。
九月的头发被雨水贴在脸上，她甩了甩头，继续认真地做着动作。雨水和汗水混在一起，顺着脸颊流下来，流进嘴角，咸涩的味道让她想起军训时的场景。高原的风一吹，身上湿漉漉的衣服裹在身上又冷又难受。
队伍里不知谁起了个头，开始大声喊口号，“杀！杀！杀！”的声音在雨幕中回荡，原本松散的动作反而变得更加整齐有力。在这样的训练中，同学们之间的感情也越来越深厚。大家互相鼓励，互相帮助，一起克服困难。
每当有同学动作做得不到位，旁边的同学就会主动帮忙纠正；当有人感到疲惫想要放弃时，大家就会围过来，给他加油打气。有一次，同学小林在做侧踢动作时，因重心不稳险些摔倒。九月看到后，主动过去给她示范：“你看，要先把重心移到另一条腿上，然后快速发力，膝盖抬高……”其他几个同学自发组成“帮扶小组”，有人用瑜伽垫做缓冲，有人握住她的脚踝指导发力。当小林终于能流畅完成动作时，大家在暮色中击掌欢呼，惊飞了树梢栖息的麻雀。在这个过程中，他们一起在训练中成长，一起为了同一个目标而努力奋斗。
训练的日子里，同学们还会遇到高原反应带来的困扰。有时候训练强度一大，就有同学出现头晕、气短的症状。但大家没有一
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