最基本的动作了。一旦发现有学生不认真，那九月他们就要“遭殃”了，何教官就会让他们站立在太阳底下，“抬头，挺胸，站军姿半个钟!”虽然上午的太阳还不是很厉害，但站上半个钟，一动不动地，脚都有点麻了，手也要开始不听指挥了，背也有点酸了，腰也是有点酸了。
有点坚持不下去的同学就开始在那里嘟囔了:“都怪王小明他们几个不认真，非得惹'何猛虎’，害得我们一起站军姿……”这时，何教官大声喊道:“不许说话，要不然再加十分钟。”这会大家都不敢吱声了。阳光照得我们睁不开眼，操场上热气开始冒起来了，豆大的汗开始不停地流着，而大家能做的就是继续站立，坚持到结束时间。
在大家快坚持不去的时候，何教官看见了，喊道:“坚持最后一分钟，不然我们再站多五分钟。七班的口号是什么，大声喊出来。” 大家就会异口同声:“七班七班，非同一般；七班七班，猛虎下山。”大家心里都开始给自己打气:最后一分钟，最后一分钟了，我一定要坚持到底不能因为我一个人坚持不了，而让大家继续站立军姿。他们咬牙切齿地站着，终于站军姿结束了，同学们都再一次战胜了自己。
（五）
军训真的很累，休息的时候，同学们在那里喊太阳晒,喊累的，喊疼的……有时候一个“蹲下”、“起立”、“向左向右向后转”都要练习好多遍，动作虽然简单，一个人可以很好的完成，一排人可能也可以很好完成，可是全班一起就不一样了，总会有一些同学，像是听不懂口令一样。何教官喊向左转，他们就是向右转，何教官喊向后转，他们又向左转。方向分对了，就是动作有点慢，看着不整齐。好吧，又要重新练习。何教官就要他们一直练，一直练，一直练到大家都可以统一整齐完成动作为止。
何教官大声说道:“你们是七班的一员，你们代表着七班，你们是一个整体，谁也分不开你们，不要因为自己的不努力，给自己班级丢脸。”
“流血流汗不流泪，七班七班，非同一般；七班七班，猛虎下班。”
“人无完人，金无足赤。人总有犯错的时候，听错口令，做错动作，这也是人之常情。不能因为他就犯了一个小错 ，就焦急否定别人。给他人一个改正的机会，也给自己一个变得更好的机会。”
（六）
九月觉得正步是军训中姿势中最难的，也是最累的，也是让很多人哭完了擦干眼泪坚持完成的姿势。何教官一步一步地教着他们如何踢正步并且也做了很好的示范。等他说完了动作要求，同学们就要开始练习了。他说:“你们要把脚踢到半空停止，我要一个一个检查。”
大家开始训练起来，何教官发现有哪一位同学做的不对时，他就会马上停下来纠正。一而再，再而三教着正步不会的学生。他说:“同学们，正步要走得整整齐齐不是一件容易的的，不过我们也不要灰心，多多练习，大家一条心，泰山移。”“我们要把每个动作做规范了，要不然整个队伍的整齐效果就没有了。”因此，正步训练后，大家都能躺倒在地，然后起来衣服就留下一个大大的躺印，原来大家的衣服都湿透了。
平日简单的原地转身、正步、立定这些基本的动作和大家一起做，做起来有些困难，因为我们是一个整体，不是个体，整体里的每一个人都为集体着想，这样才能做好一个动作，通过这种训练，我深刻的知道了什么叫团队，在困难和挑战面前，大家能凝心聚力充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。如果没有团队精神这次所有的拓展项目都无法完成，正是大家严格要求自己，注意细节一丝不苟才能顺利完成。
（七）
有点坚持不下去的同学就开始在那里嘟囔了:“都怪王小明他们几个不认真，非得惹'何猛虎’，害得我们一起站军姿……”这时，何教官大声喊道:“不许说话，要不然再加十分钟。”这会大家都不敢吱声了。阳光照得我们睁不开眼，操场上热气开始冒起来了，豆大的汗开始不停地流着，而大家能做的就是继续站立，坚持到结束时间。
在大家快坚持不去的时候，何教官看见了，喊道:“坚持最后一分钟，不然我们再站多五分钟。七班的口号是什么，大声喊出来。” 大家就会异口同声:“七班七班，非同一般；七班七班，猛虎下山。”大家心里都开始给自己打气:最后一分钟，最后一分钟了，我一定要坚持到底不能因为我一个人坚持不了，而让大家继续站立军姿。他们咬牙切齿地站着，终于站军姿结束了，同学们都再一次战胜了自己。
（五）
军训真的很累，休息的时候，同学们在那里喊太阳晒,喊累的，喊疼的……有时候一个“蹲下”、“起立”、“向左向右向后转”都要练习好多遍，动作虽然简单，一个人可以很好的完成，一排人可能也可以很好完成，可是全班一起就不一样了，总会有一些同学，像是听不懂口令一样。何教官喊向左转，他们就是向右转，何教官喊向后转，他们又向左转。方向分对了，就是动作有点慢，看着不整齐。好吧，又要重新练习。何教官就要他们一直练，一直练，一直练到大家都可以统一整齐完成动作为止。
何教官大声说道:“你们是七班的一员，你们代表着七班，你们是一个整体，谁也分不开你们，不要因为自己的不努力，给自己班级丢脸。”
“流血流汗不流泪，七班七班，非同一般；七班七班，猛虎下班。”
“人无完人，金无足赤。人总有犯错的时候，听错口令，做错动作，这也是人之常情。不能因为他就犯了一个小错 ，就焦急否定别人。给他人一个改正的机会，也给自己一个变得更好的机会。”
（六）
九月觉得正步是军训中姿势中最难的，也是最累的，也是让很多人哭完了擦干眼泪坚持完成的姿势。何教官一步一步地教着他们如何踢正步并且也做了很好的示范。等他说完了动作要求，同学们就要开始练习了。他说:“你们要把脚踢到半空停止，我要一个一个检查。”
大家开始训练起来，何教官发现有哪一位同学做的不对时，他就会马上停下来纠正。一而再，再而三教着正步不会的学生。他说:“同学们，正步要走得整整齐齐不是一件容易的的，不过我们也不要灰心，多多练习，大家一条心，泰山移。”“我们要把每个动作做规范了，要不然整个队伍的整齐效果就没有了。”因此，正步训练后，大家都能躺倒在地，然后起来衣服就留下一个大大的躺印，原来大家的衣服都湿透了。
平日简单的原地转身、正步、立定这些基本的动作和大家一起做，做起来有些困难，因为我们是一个整体，不是个体，整体里的每一个人都为集体着想，这样才能做好一个动作，通过这种训练，我深刻的知道了什么叫团队，在困难和挑战面前，大家能凝心聚力充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。如果没有团队精神这次所有的拓展项目都无法完成，正是大家严格要求自己，注意细节一丝不苟才能顺利完成。
（七）
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