清晨，海天花园。
阳光透过宽大的落地窗，斜斜地铺洒进客厅。
天蓝色的墙壁与运动地板在这层柔和的光晕下，显示出一种静谧的通透感。
电视柜上的CD机缓缓运转，鼓点利落的电子摇滚从音箱中传出，轻轻回荡着在屋内。
客厅中央，方诚仅穿着一条红色内裤，趴在地板上。
他以右手食指抵住地面，整个躯干绷得笔直，正跟随音乐节奏不断起伏，做着高强度的单指俯卧撑。
在他宽阔的脊背上，层层迭迭地压着十片漆黑的铸铁杠铃片。
每一片都是健身馆标准的二十五KG制式。
也就是说足足五百斤的恐怖负重，连同自身的重量，全部压迫在那根食指的指骨上。
指肚与地板贴合处，受力磨擦的“嘎吱”声依稀可闻。
随着他躯干的每一次下潜与撑起，手臂、肩背的肌肉群宛如互相咬合的精密齿轮，流畅地运转滑动。
细密的汗珠从肌肤表面渗出，在晨曦的映照下闪烁着微光，最终顺着肌肉沟壑汇聚，滴落在地板上。
“…………”
“四百九十八。”
“四百九十九。”
“五百。”
方诚在心底默念完最后一个数字。
撑在地面的食指猛然一弹，腰腹核心骤然发力。
他整个人犹如崩满的弓弦瞬间释放，拔地而起。
失去支撑的十片沉重杠铃片，顺应重力向着地板砸落。
身在半空的方诚没有落地，腰身凌空一拧，双臂肌肉隆起。
嗖嗖嗖，瞬间幻化出几道残影。
他双手精准地连续探出，将那些坠落的铁片稳稳抄在臂弯之中。
脚掌落地之际，膝盖微屈卸去冲击力。
根本没让重物撞击地板，甚至没有发出一丝多余的震响。
方诚转身走向墙角，将怀里的杠铃片整齐地码放好。
结束了这组极度反人类的负重训练，他抓起旁边地上的一瓶矿泉水，拧开瓶盖，仰起头。
咕噜，咕噜——
清凉的液体大口灌入喉咙，冲刷着夏日特有的燥热。
几口将整瓶水喝干，他随手抹去下巴上的水渍。
随即手腕一抖，空塑料瓶在半空划出一道抛物线，准确落入数米外的垃圾桶。
接着，方诚舒展双臂，做着拉伸运动。
噼啪、噼啪——
筋骨交错间，传出一连串清脆的暴响。
从凌晨4点钟起床，到现在将近8点钟，差不多4个小时的晨练。
今天计划锻炼的项目，到此已经全部结束。
方诚目光扫过面板上浮现的各项健身技能经验，满意地点了点头。
如今，“囚徒六艺”之中的
阳光透过宽大的落地窗，斜斜地铺洒进客厅。
天蓝色的墙壁与运动地板在这层柔和的光晕下，显示出一种静谧的通透感。
电视柜上的CD机缓缓运转，鼓点利落的电子摇滚从音箱中传出，轻轻回荡着在屋内。
客厅中央，方诚仅穿着一条红色内裤，趴在地板上。
他以右手食指抵住地面，整个躯干绷得笔直，正跟随音乐节奏不断起伏，做着高强度的单指俯卧撑。
在他宽阔的脊背上，层层迭迭地压着十片漆黑的铸铁杠铃片。
每一片都是健身馆标准的二十五KG制式。
也就是说足足五百斤的恐怖负重，连同自身的重量，全部压迫在那根食指的指骨上。
指肚与地板贴合处，受力磨擦的“嘎吱”声依稀可闻。
随着他躯干的每一次下潜与撑起，手臂、肩背的肌肉群宛如互相咬合的精密齿轮，流畅地运转滑动。
细密的汗珠从肌肤表面渗出，在晨曦的映照下闪烁着微光，最终顺着肌肉沟壑汇聚，滴落在地板上。
“…………”
“四百九十八。”
“四百九十九。”
“五百。”
方诚在心底默念完最后一个数字。
撑在地面的食指猛然一弹，腰腹核心骤然发力。
他整个人犹如崩满的弓弦瞬间释放，拔地而起。
失去支撑的十片沉重杠铃片，顺应重力向着地板砸落。
身在半空的方诚没有落地，腰身凌空一拧，双臂肌肉隆起。
嗖嗖嗖，瞬间幻化出几道残影。
他双手精准地连续探出，将那些坠落的铁片稳稳抄在臂弯之中。
脚掌落地之际，膝盖微屈卸去冲击力。
根本没让重物撞击地板，甚至没有发出一丝多余的震响。
方诚转身走向墙角，将怀里的杠铃片整齐地码放好。
结束了这组极度反人类的负重训练，他抓起旁边地上的一瓶矿泉水，拧开瓶盖，仰起头。
咕噜，咕噜——
清凉的液体大口灌入喉咙，冲刷着夏日特有的燥热。
几口将整瓶水喝干，他随手抹去下巴上的水渍。
随即手腕一抖，空塑料瓶在半空划出一道抛物线，准确落入数米外的垃圾桶。
接着，方诚舒展双臂，做着拉伸运动。
噼啪、噼啪——
筋骨交错间，传出一连串清脆的暴响。
从凌晨4点钟起床，到现在将近8点钟，差不多4个小时的晨练。
今天计划锻炼的项目，到此已经全部结束。
方诚目光扫过面板上浮现的各项健身技能经验，满意地点了点头。
如今，“囚徒六艺”之中的
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