方诚依然能尽量调动竖脊肌的每一寸纤维，用比往日少三成的发力幅度，就让下巴稳稳超过了水管高度。
这种对身体肌群如臂使指的精准感，简直像精密仪器般细致入微，分毫不差。
“看来，接下来可以大幅增加训练强度……”
方诚眼神微凝，心中大致有了估算。
在敏捷属性突破极限值后，首次全项目锻炼的实际效果，足以证明自己身体完全可以承受更加变态的训练强度。
保守估计，可将现有的训练量上调 50%到100%，以此进一步加快技能经验提升进度。
至于强度是否过高，倒是无需过过多顾虑。
即使偶尔训练负担超重，导致肌肉劳损，自己还掌握有着养生调理功效的气功。
想到这，方诚收回目光，旋即走向天台中央，双足分开扎稳马步。
按照惯例，开始收尾的气功练习。
“呼噜噜——”
方诚定睛凝神，运转真气，鼻息发出若有若无的声音。
轰隆隆隆隆————
须臾，全身肌肉、骨骼、血液亦随之齐齐颤动，持续发出共鸣之声。
隐约之际，仿佛真有雷声从天边传来，虎豹在附近低吼咆哮。
没过数息时间，方诚整个人就像蒸笼般，产生一幕奇观异象。
双腿、双手、肩膀、头顶不断有白烟冒出，像是体内热气在蒸腾外放。
当逐渐增亮的阳光驱散薄雾，映照在红润的脸庞上时。
可以清楚看到皮肤表面渗出一层细密的汗珠，闪烁晶莹，微微滚动。
方诚含胸拔背，腰身下沉。
就这样保持一个姿势，不断地吸气、呼气，周而复始，练功不懈。
经过半刻之后，整个身躯俨然被煮熟般，皮肤通红，青筋贲张，汗液蒸发形成的白烟愈发浓厚明显。
随着毛孔释放出的热气越来越多，体表的温度也在迅速往上攀升。
“吼！”
方诚双眼陡然闪过精光，犹如虎豹顿喝一声。
刹那间，体表更是腾起一层淡红色的微光，仿佛有火焰在皮肤下燃烧。
此刻，内视自身。
可以清楚看到，丹田之处的那片汪洋大海剧烈涌动起来。
咕嘟咕嘟的气泡，不断往上冒着，恰似一锅煮沸的开水。
而海平面下那条最深邃的海沟，先是渗出猩红光芒，继而如闸门洞开。
隐藏的“火山”骤然喷发，灼热的岩浆柱猛烈腾起，冲破海面。
瞬间，在丹田内燃起一片火海。
浓稠的岩浆裹着沸腾的气泡席卷而上，赫然化作一股赤红色的真气，从腹部翻涌而出，流向全身。
那赤红真气沿着无数经络与血脉横冲直撞，管壁被灼得发亮，血管里的血液甚至泛起沸腾的泡沫。
所经之处的关节发出“咔咔”轻响，像是
这种对身体肌群如臂使指的精准感，简直像精密仪器般细致入微，分毫不差。
“看来，接下来可以大幅增加训练强度……”
方诚眼神微凝，心中大致有了估算。
在敏捷属性突破极限值后，首次全项目锻炼的实际效果，足以证明自己身体完全可以承受更加变态的训练强度。
保守估计，可将现有的训练量上调 50%到100%，以此进一步加快技能经验提升进度。
至于强度是否过高，倒是无需过过多顾虑。
即使偶尔训练负担超重，导致肌肉劳损，自己还掌握有着养生调理功效的气功。
想到这，方诚收回目光，旋即走向天台中央，双足分开扎稳马步。
按照惯例，开始收尾的气功练习。
“呼噜噜——”
方诚定睛凝神，运转真气，鼻息发出若有若无的声音。
轰隆隆隆隆————
须臾，全身肌肉、骨骼、血液亦随之齐齐颤动，持续发出共鸣之声。
隐约之际，仿佛真有雷声从天边传来，虎豹在附近低吼咆哮。
没过数息时间，方诚整个人就像蒸笼般，产生一幕奇观异象。
双腿、双手、肩膀、头顶不断有白烟冒出，像是体内热气在蒸腾外放。
当逐渐增亮的阳光驱散薄雾，映照在红润的脸庞上时。
可以清楚看到皮肤表面渗出一层细密的汗珠，闪烁晶莹，微微滚动。
方诚含胸拔背，腰身下沉。
就这样保持一个姿势，不断地吸气、呼气，周而复始，练功不懈。
经过半刻之后，整个身躯俨然被煮熟般，皮肤通红，青筋贲张，汗液蒸发形成的白烟愈发浓厚明显。
随着毛孔释放出的热气越来越多，体表的温度也在迅速往上攀升。
“吼！”
方诚双眼陡然闪过精光，犹如虎豹顿喝一声。
刹那间，体表更是腾起一层淡红色的微光，仿佛有火焰在皮肤下燃烧。
此刻，内视自身。
可以清楚看到，丹田之处的那片汪洋大海剧烈涌动起来。
咕嘟咕嘟的气泡，不断往上冒着，恰似一锅煮沸的开水。
而海平面下那条最深邃的海沟，先是渗出猩红光芒，继而如闸门洞开。
隐藏的“火山”骤然喷发，灼热的岩浆柱猛烈腾起，冲破海面。
瞬间，在丹田内燃起一片火海。
浓稠的岩浆裹着沸腾的气泡席卷而上，赫然化作一股赤红色的真气，从腹部翻涌而出，流向全身。
那赤红真气沿着无数经络与血脉横冲直撞，管壁被灼得发亮，血管里的血液甚至泛起沸腾的泡沫。
所经之处的关节发出“咔咔”轻响，像是
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