【深蹲经验+18】
【举腿经验+21】
【引体向上经验+23】
【背桥经验+19】
【倒立撑经验+20】
【气功经验+3】
使用更贴合自身需求的训练器材后，各项健身技能的锻炼效率相比之前又稍有提升。
倒是因此多出一点时间，可以用来练习格斗技能。
方诚之前尝试负重空击，打拳踢腿的效果并不好。
身上携带硬邦邦的铁块，反而会碍手碍脚，影响整体动作的灵活性和流畅度。
总结经验下来，格斗技能主要还是得依靠实际战斗来提升。
想到这，方诚目光微闪，转而看向刚才忽略的升级信息。
【恭喜，经过远超常人的努力与坚持，你的技能已达到宗师级别】
【深蹲lv3（0/1000）】
【获得技能强化奖励，12点自由属性】
看到宗师级深蹲收获的属性奖励，方诚并未立刻选择加点。
而是迅速穿上衣服，带着训练器材，快步走下天台。
回到家里后，立刻把门关紧，放好器材。
接着，又脱掉全身衣服、裤子。
以赤裸裸的姿态，目光炯炯闪亮地望向面板。
经过上次在公园晨练，突破20点力量属性时，差点出丑的教训。
方诚这一回学聪明，没有在外面贸然行事。
而是回到家中，一切准备妥当，这才开始正式加点。
“12点的自由属性啊……”
面板微微闪烁着光芒，方诚心情也是颇为激动。
随着技能等级逐渐提高，依靠训练增强身体素质的难度也在不断提升。
有了这12点属性，完全可以让自己的肉身变得更加强大，实力突飞猛进。
想想精神和体质突破40点后，种种惊人的超凡表现。
方诚稍作思索，旋即选择先把6点自由属性加到力量上，以此突破40点大关。
看着面板上力量数值跳到40点，冲破这道关卡。
一瞬间，方诚感觉到有股庞然巨力也从体内往外涌现。
仿佛火山爆发般，血液如岩浆奔涌，涨得皮肤通红，青筋贲张。
紧接着，整个人被这股巨力撑得不断膨胀而起。
浑身涨红的肌肉不停上下起伏，宛如有数条巨蟒在体内游走。
骨骼、关节撑开的声音接连不断从体内传出，就像放鞭炮一样劈啪炸响。
声音之大，若是有人从附近经过，必然会吓一大跳。
此刻，方诚只觉得全身燥热无比，剧痛难耐。
忍不住咬牙切齿，用力握住双拳。
“乓”的一声。
骨节爆响，仿佛空气被捏炸。
白烟袅袅而起，连仅剩的一点汗液都被蒸发成水汽，
方诚口干舌燥，急忙从厨房水龙头接了一碗自来水。
咕噜咕噜，直接灌入喉咙。
连续喝下四碗凉水之后，才长长舒了一口气，脸庞浮现痛快之色。
接着又打开风扇，任凭风吹在身上。
一边纳凉，一边呼吸站桩，运行真气，调理身体机能。
等到燥热与疼痛感得到缓解，随后便走到穿衣镜前，观看现在的身体模样。
只见镜子里的自己，好像充气一样涨大了几圈，手臂、大腿、躯干的肌肉完全爆了出来。
四肢更是粗壮得如同虬结的树桩，又像是由数十条交错的钢筋组成。
夸张程度，难以用言语来描述。
完全失去之前玉树临风的美男子形象，俨然就是一个纯粹由肌肉堆砌而成的怪物。
咔咔！
方诚扭动脖颈，发出一串渗人的爆响。
觉得眼下自己的状态，和充满狂暴破坏力的实验体似乎有几分相像。
这种恐怖的模样，怎么出得了门。
不说路人感观如何，若是老妈见到此刻的自己，恐怕都会直接吓晕过去
好在。
自己早就有所准备……
想到这，一阵虚弱感猛然袭来。
方诚迅即走向厨房，打开装满食物的冰箱。
里面有从超市买的各种肉类熟食，高能量的牛奶和巧克力棒，还有昨晚剩下的冷饭。
经历过几次饿肚子的遭遇后，家里储备粮向来很充足，一有空缺，就会马上补给，确保随时都能有基本的营养供应。
方诚这时一股脑儿全部掏出来，然后就坐在地板上，一手抓住烤鸡，一手拿着牛奶盒。
吭哧吭哧，咕噜咕噜——
用力不停地往嘴里塞食物，稍微咀嚼几下，便直接吞入肚子里。
就算饿死鬼投胎，都没有他这种吃相。
良久。
方诚打了声饱嗝，拍着圆鼓鼓的肚皮，意犹未尽地仰头叹了口气。
“真爽啊——”
此刻周围一片狼藉，到处散落着骨头渣和油渍汤水。
待会的清洁工作，显然不会是一件很轻松的活。
休息片刻，稍作消化
【举腿经验+21】
【引体向上经验+23】
【背桥经验+19】
【倒立撑经验+20】
【气功经验+3】
使用更贴合自身需求的训练器材后，各项健身技能的锻炼效率相比之前又稍有提升。
倒是因此多出一点时间，可以用来练习格斗技能。
方诚之前尝试负重空击，打拳踢腿的效果并不好。
身上携带硬邦邦的铁块，反而会碍手碍脚，影响整体动作的灵活性和流畅度。
总结经验下来，格斗技能主要还是得依靠实际战斗来提升。
想到这，方诚目光微闪，转而看向刚才忽略的升级信息。
【恭喜，经过远超常人的努力与坚持，你的技能已达到宗师级别】
【深蹲lv3（0/1000）】
【获得技能强化奖励，12点自由属性】
看到宗师级深蹲收获的属性奖励，方诚并未立刻选择加点。
而是迅速穿上衣服，带着训练器材，快步走下天台。
回到家里后，立刻把门关紧，放好器材。
接着，又脱掉全身衣服、裤子。
以赤裸裸的姿态，目光炯炯闪亮地望向面板。
经过上次在公园晨练，突破20点力量属性时，差点出丑的教训。
方诚这一回学聪明，没有在外面贸然行事。
而是回到家中，一切准备妥当，这才开始正式加点。
“12点的自由属性啊……”
面板微微闪烁着光芒，方诚心情也是颇为激动。
随着技能等级逐渐提高，依靠训练增强身体素质的难度也在不断提升。
有了这12点属性，完全可以让自己的肉身变得更加强大，实力突飞猛进。
想想精神和体质突破40点后，种种惊人的超凡表现。
方诚稍作思索，旋即选择先把6点自由属性加到力量上，以此突破40点大关。
看着面板上力量数值跳到40点，冲破这道关卡。
一瞬间，方诚感觉到有股庞然巨力也从体内往外涌现。
仿佛火山爆发般，血液如岩浆奔涌，涨得皮肤通红，青筋贲张。
紧接着，整个人被这股巨力撑得不断膨胀而起。
浑身涨红的肌肉不停上下起伏，宛如有数条巨蟒在体内游走。
骨骼、关节撑开的声音接连不断从体内传出，就像放鞭炮一样劈啪炸响。
声音之大，若是有人从附近经过，必然会吓一大跳。
此刻，方诚只觉得全身燥热无比，剧痛难耐。
忍不住咬牙切齿，用力握住双拳。
“乓”的一声。
骨节爆响，仿佛空气被捏炸。
白烟袅袅而起，连仅剩的一点汗液都被蒸发成水汽，
方诚口干舌燥，急忙从厨房水龙头接了一碗自来水。
咕噜咕噜，直接灌入喉咙。
连续喝下四碗凉水之后，才长长舒了一口气，脸庞浮现痛快之色。
接着又打开风扇，任凭风吹在身上。
一边纳凉，一边呼吸站桩，运行真气，调理身体机能。
等到燥热与疼痛感得到缓解，随后便走到穿衣镜前，观看现在的身体模样。
只见镜子里的自己，好像充气一样涨大了几圈，手臂、大腿、躯干的肌肉完全爆了出来。
四肢更是粗壮得如同虬结的树桩，又像是由数十条交错的钢筋组成。
夸张程度，难以用言语来描述。
完全失去之前玉树临风的美男子形象，俨然就是一个纯粹由肌肉堆砌而成的怪物。
咔咔！
方诚扭动脖颈，发出一串渗人的爆响。
觉得眼下自己的状态，和充满狂暴破坏力的实验体似乎有几分相像。
这种恐怖的模样，怎么出得了门。
不说路人感观如何，若是老妈见到此刻的自己，恐怕都会直接吓晕过去
好在。
自己早就有所准备……
想到这，一阵虚弱感猛然袭来。
方诚迅即走向厨房，打开装满食物的冰箱。
里面有从超市买的各种肉类熟食，高能量的牛奶和巧克力棒，还有昨晚剩下的冷饭。
经历过几次饿肚子的遭遇后，家里储备粮向来很充足，一有空缺，就会马上补给，确保随时都能有基本的营养供应。
方诚这时一股脑儿全部掏出来，然后就坐在地板上，一手抓住烤鸡，一手拿着牛奶盒。
吭哧吭哧，咕噜咕噜——
用力不停地往嘴里塞食物，稍微咀嚼几下，便直接吞入肚子里。
就算饿死鬼投胎，都没有他这种吃相。
良久。
方诚打了声饱嗝，拍着圆鼓鼓的肚皮，意犹未尽地仰头叹了口气。
“真爽啊——”
此刻周围一片狼藉，到处散落着骨头渣和油渍汤水。
待会的清洁工作，显然不会是一件很轻松的活。
休息片刻，稍作消化
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