虽然还有些许残留影响，但至少没那么让人无法忍受了。
在专注技能辅助下，方诚心头稍定，努力抛掉诸多杂念，默默数着自己的呼吸。
“1，2，3，4。”
“5，6，7，8。”
“…………”
这叫做“数息法”，是他从冥想教学影片上学到的调息法门，属于禅定训练和催眠技巧的基本功。
通过计数鼻息出入的方式，调整呼吸质量，去除私心杂念，使身心逐渐变得纯净恬静。
有着消除疲劳、减轻焦虑，改善精神面貌的作用。
假如没有“专注”这项技能，方诚其实也可以通过掌握这种技巧，在需要时能够迅速进入放松冷静的状态。
其具体练习方法主要就是数数，每次吸气从1开始计数，直到4，每次呼气则从5开始数，直到8。
倘若注意力开始分散或忘记计数，只需轻轻回到呼吸上，重新开始计数便可。
随着练习进行，逐渐增加计数时长，从1开始数到5，到6，再到10，让自己的呼吸变得越来越悠长，越来越自然顺畅，完全投入其中。
直至修炼到一定程度后，呼吸会变得轻缓而平慢，仿佛停止一般，这就是身心完美融合的象征。
方诚不清楚林楚翘所说的“目标”究竟是什么，干脆就把专注的“目标”放在自己的每一次呼吸上。
说起来，“专注”和“入静”确实存在相似之处，修炼冥想术时还是可以有所参照的。
随着数息法进行着，方诚犹如老僧坐禅，面容慢慢平和下来，呼吸逐渐拉长。
整个人也开始变得放松、宁静，不再那么急躁。
在专注技能和数息法双重辅助作用下，身心终于顺利完成调和，再次成功“入静”。
就这样，方诚尽量保持状态，不知不觉过去多久。
忽然间，眼前闪过一道璀璨的光芒。
面板产生的提示信息，让他从“入静”状态中顿时脱离出来。
【恭喜，经过不懈努力，你的技能已达到大师级别】
【专注lv2（0/500）】
【获得强化奖励，技能特效“心之钢”】
黑暗中，方诚睁开双眼，长吐一口气。
此刻额头上赫然有细密的汗珠沁出，不亚于经过一次高强度的身体锻炼效果。
“终于赶在精神透支前，顺利完成升级任务！”
方诚面露欣慰之色，揉搓了下眉心和太阳穴，缓解着脑袋发胀的感觉。
而且这次使用数息法配合练习技能，也让他切身体会到一点关于冥想修行的正确法门。
稍作休息之后，方诚仔细看向升级后的技能特效内容。
【心之钢，使用专注技能时，意志力提升200%，同时精神消耗也将提升100%】
作用介绍看起来很简单，恰恰正是自身最需要的东西。
方诚精神陡然振奋，立刻尝试验证下效果。本章未完，点击下一页继续阅读
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在专注技能辅助下，方诚心头稍定，努力抛掉诸多杂念，默默数着自己的呼吸。
“1，2，3，4。”
“5，6，7，8。”
“…………”
这叫做“数息法”，是他从冥想教学影片上学到的调息法门，属于禅定训练和催眠技巧的基本功。
通过计数鼻息出入的方式，调整呼吸质量，去除私心杂念，使身心逐渐变得纯净恬静。
有着消除疲劳、减轻焦虑，改善精神面貌的作用。
假如没有“专注”这项技能，方诚其实也可以通过掌握这种技巧，在需要时能够迅速进入放松冷静的状态。
其具体练习方法主要就是数数，每次吸气从1开始计数，直到4，每次呼气则从5开始数，直到8。
倘若注意力开始分散或忘记计数，只需轻轻回到呼吸上，重新开始计数便可。
随着练习进行，逐渐增加计数时长，从1开始数到5，到6，再到10，让自己的呼吸变得越来越悠长，越来越自然顺畅，完全投入其中。
直至修炼到一定程度后，呼吸会变得轻缓而平慢，仿佛停止一般，这就是身心完美融合的象征。
方诚不清楚林楚翘所说的“目标”究竟是什么，干脆就把专注的“目标”放在自己的每一次呼吸上。
说起来，“专注”和“入静”确实存在相似之处，修炼冥想术时还是可以有所参照的。
随着数息法进行着，方诚犹如老僧坐禅，面容慢慢平和下来，呼吸逐渐拉长。
整个人也开始变得放松、宁静，不再那么急躁。
在专注技能和数息法双重辅助作用下，身心终于顺利完成调和，再次成功“入静”。
就这样，方诚尽量保持状态，不知不觉过去多久。
忽然间，眼前闪过一道璀璨的光芒。
面板产生的提示信息，让他从“入静”状态中顿时脱离出来。
【恭喜，经过不懈努力，你的技能已达到大师级别】
【专注lv2（0/500）】
【获得强化奖励，技能特效“心之钢”】
黑暗中，方诚睁开双眼，长吐一口气。
此刻额头上赫然有细密的汗珠沁出，不亚于经过一次高强度的身体锻炼效果。
“终于赶在精神透支前，顺利完成升级任务！”
方诚面露欣慰之色，揉搓了下眉心和太阳穴，缓解着脑袋发胀的感觉。
而且这次使用数息法配合练习技能，也让他切身体会到一点关于冥想修行的正确法门。
稍作休息之后，方诚仔细看向升级后的技能特效内容。
【心之钢，使用专注技能时，意志力提升200%，同时精神消耗也将提升100%】
作用介绍看起来很简单，恰恰正是自身最需要的东西。
方诚精神陡然振奋，立刻尝试验证下效果。