正文 第92章 90公园二十分钟

只要在公园里待上一小会，往往感觉整个人身心得到治愈，烦恼的事情似乎忽然都变得遥远了。



前世周律人在京城，工作起来披星戴月，时常有压力极大的时刻。



每次在间隙中，他都会努力自我调整。



他发现，越是焦躁的时候，越需要出去看看山和海。



哪怕看一眼窗外被晒得发亮的绿树，也会让人觉得一扫阴霾。



直到后来，他交往了一名相关行业的女孩子，才正儿八经地被做了一番科普，懂得了背后的理论支撑。



原来这是真的！



STR理论提出，大自然能够唤起人的积极情绪，有助于从压力中恢复。



看风景，其实是一种有神经科学支持的深度放松方式。



哪怕只是在自然中待上10分钟，也能显著减少紧绷、焦虑、愤怒、敌意的情绪，掌管压力的皮质醇激素水平会降低。



而愉悦、兴奋、幸福感这些正向情绪，就像海平面一般缓缓升起。



“那你知道为什么，公园20分钟定律很有效果吗？”



周明远被瞬间戳破，依然笑嘻嘻地偏了偏头，双眼弯弯看着钟雨筠，开口问道。



“为什么？”



“因为风景啊，让我们有机会重新体验什么叫做【活在当下】。”



男人蹲下身子，凑近了看草地上流动不息的蚂蚁窝。



“城市生活居大不易，很多人每天都被时间推着走，赶地铁、开会、看手机推送、划掉To Do List”



“好像每分每秒都得做些事情，否则就是浪费时间。”



“但在公园里，我们可以停下来。”



“停下来？”



钟雨筠看着男人的背影，重复了一遍最后三个字。



“对啊，绷得太紧会疯掉的。”



周明远仰起脖颈，头顶是丛林密密的枝叶，阳光努力钻出一小片缝隙。



“我们总要有一小片空间，来允许自己尽情发呆，允许自己什么都不是。”



“公园是距离最近的地方了。”



“感受风和阳光，看树影摇曳，听鸟叫蝉鸣，所有的感官都被拉回当下，和万物连接。”



“你有没有觉得，站在公园里时间的流逝变得很慢？”



钟雨筠看了眼时间，紧接着转过脸来，迟疑道：“呃”



“好像.是有一点？”



“这不是你的错觉。”



周明远继续说道。



“有人做过研究，和城市环境相比，我们在大自然中会感觉时间过得更慢，这种对时间感知的改变，很容易让我们把注意力从短期压力转移到长期目标上，重新评估生活的优先级。”



“就像影视剧里经常会演的，人们在海边突然决定放弃一段关系，或者在树林里静坐时，冒出一个改变人生的念头。”



“所以你刚刚会觉得，没关系啦，迎新晚会失误也不要紧。”
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