吴朝阳捋了捋一连几个知道，点了点头，“我明白，老馆主好面子。”
陈梦侠深吸几口灭掉烟头，“好了，今天先教你低鞭腿。”
“等等。”
陈梦侠不耐烦皱眉，“你小子怎么这么多事儿啊？”
“侠哥，你还是没告诉我为什么要免费教我？”吴朝阳很认真地问道，还特意加重了‘免费’两个字的语气。
“我下午没事儿闲得发慌行不行？”
吴朝阳认真地思考了片刻，觉得这个理由很是牵强。
陈梦侠郁闷地说道：“你目前的水平没法给梁小刀当好陪练，时间紧迫，赶紧。”
“你呢？你不当陪练了？”吴朝阳问道。
陈梦侠用力挠了挠头，“老子这段时间要去其它拳馆偷窥竞争对手的打法。”
吴朝阳哦了一声，提振精神，说道：“侠哥，开始吧。”
陈梦侠哼了一声，“仔细看好了，听好了。”
“双脚前后站立，前脚脚尖朝前，后脚脚尖外展约45度左右，两脚间距略宽于肩宽，双腿微微屈膝下蹲，重心稍偏于后腿，这样的站法有助于保持身体平衡以及为起腿发力做好准备。身体要收腹含胸，背部挺直，头部保持中正，两肩放松，双臂自然下垂并微微屈肘，置于身体两侧，随时准备应对各种情况。”
吴朝阳跟着陈梦侠做好站姿，陈梦侠拿着绳子一鞭一鞭地抽，边抽边矫正吴朝阳的姿势，直到吴朝阳姿势完全标准，再开始下一个步骤的讲解和演示。
“提膝转胯，以支撑腿后腿为轴，动力腿前腿屈膝上提，膝盖要尽量贴近胸部，同时胯部随之上提并向攻击方向转
()
第100章 姓陈的也有好人
第(3/3)页
动。提膝转胯这个动作十分关键，它能为接下来鞭腿的发力积蓄力量，并且调整好身体的发力角度，让力量可以更顺畅地传导至腿部。”
吴朝阳边跟着做，边记陈梦侠说的技术要领，免不了又挨了好几鞭子。
“小腿弹出，在胯部转动的带动下，大腿保持固定姿势，小腿快速像鞭子一样横向弹出，力点集中在小腿胫骨部位以及脚背一带，整个动作要干脆利落，才会有爆发力。小腿弹出的方向要准确，朝着目标所在的横向位置发力，比如攻击对手的大腿外侧或者小腿外侧。
“嗯，不错，继续，一个动作一个动作地练。”
“慢一点，你个垃圾，你以为你是天才吗？”
“快一点，你个菜鸟，你特么在打太极吗？”
吴朝阳一遍一遍地练习，只是这一个动作就练了大半个小时，练得汗流浃背。
陈梦侠背着手一边破口大骂，一边用绳子抽，吴朝阳严重怀疑他是在把暴躁老头儿对他的虐待报复在自己身上。
“左脚在前，右脚在后，空击一百次。”
“你个猪头！动作又变型了！”
“妈的！老子从未教过你这么蠢的人！”
“换脚，右脚在前，左脚在后，空击一百次。”
陈梦侠深吸几口灭掉烟头，“好了，今天先教你低鞭腿。”
“等等。”
陈梦侠不耐烦皱眉，“你小子怎么这么多事儿啊？”
“侠哥，你还是没告诉我为什么要免费教我？”吴朝阳很认真地问道，还特意加重了‘免费’两个字的语气。
“我下午没事儿闲得发慌行不行？”
吴朝阳认真地思考了片刻，觉得这个理由很是牵强。
陈梦侠郁闷地说道：“你目前的水平没法给梁小刀当好陪练，时间紧迫，赶紧。”
“你呢？你不当陪练了？”吴朝阳问道。
陈梦侠用力挠了挠头，“老子这段时间要去其它拳馆偷窥竞争对手的打法。”
吴朝阳哦了一声，提振精神，说道：“侠哥，开始吧。”
陈梦侠哼了一声，“仔细看好了，听好了。”
“双脚前后站立，前脚脚尖朝前，后脚脚尖外展约45度左右，两脚间距略宽于肩宽，双腿微微屈膝下蹲，重心稍偏于后腿，这样的站法有助于保持身体平衡以及为起腿发力做好准备。身体要收腹含胸，背部挺直，头部保持中正，两肩放松，双臂自然下垂并微微屈肘，置于身体两侧，随时准备应对各种情况。”
吴朝阳跟着陈梦侠做好站姿，陈梦侠拿着绳子一鞭一鞭地抽，边抽边矫正吴朝阳的姿势，直到吴朝阳姿势完全标准，再开始下一个步骤的讲解和演示。
“提膝转胯，以支撑腿后腿为轴，动力腿前腿屈膝上提，膝盖要尽量贴近胸部，同时胯部随之上提并向攻击方向转
()
第100章 姓陈的也有好人
第(3/3)页
动。提膝转胯这个动作十分关键，它能为接下来鞭腿的发力积蓄力量，并且调整好身体的发力角度，让力量可以更顺畅地传导至腿部。”
吴朝阳边跟着做，边记陈梦侠说的技术要领，免不了又挨了好几鞭子。
“小腿弹出，在胯部转动的带动下，大腿保持固定姿势，小腿快速像鞭子一样横向弹出，力点集中在小腿胫骨部位以及脚背一带，整个动作要干脆利落，才会有爆发力。小腿弹出的方向要准确，朝着目标所在的横向位置发力，比如攻击对手的大腿外侧或者小腿外侧。
“嗯，不错，继续，一个动作一个动作地练。”
“慢一点，你个垃圾，你以为你是天才吗？”
“快一点，你个菜鸟，你特么在打太极吗？”
吴朝阳一遍一遍地练习，只是这一个动作就练了大半个小时，练得汗流浃背。
陈梦侠背着手一边破口大骂，一边用绳子抽，吴朝阳严重怀疑他是在把暴躁老头儿对他的虐待报复在自己身上。
“左脚在前，右脚在后，空击一百次。”
“你个猪头！动作又变型了！”
“妈的！老子从未教过你这么蠢的人！”
“换脚，右脚在前，左脚在后，空击一百次。”
本章未完，点击下一页继续阅读
(2/3)