的蹬伸力量，才能保持手臂、身体和腿部动作的协调性，从而提高步幅与步频。
原地训练，动静不大，只要有手臂能伸展开的空间，就能练习。
快乐的时候时间过得很快，沉浸在学习和训练中，也同样如此。
陈秋叶是睡到下午两点多才醒的，看到床头的凉白开、红糖水和蛋糕，不由一笑，先去洗手间洗漱了一番，吃了东西，补充了水分，才从卧室出来。
看到坐在单人沙发椅上用平板看书入神的李石，轻轻走过去，坐在侧面静静看着他，也不说话。
等男人看向她，才幽幽开口：“你学习的干劲怎么这么大呀。”
李石莞尔一笑，仔细打量这个睡饱了的女人。
她看上比以前多了一丝成熟的风韵。
“学习让人进步嘛，我喜欢学习带来的东西。”
陈秋叶以为他说的是知识和智慧之类的，翻了个好看的白眼。
他平板往侧面的沙发上一塞，轻声问道：“睡饱了吗？”
“嗯。”
“床头的东西也吃了？”
“嗯。”
他没再问第三个问题。
早上那场雨之后，羊城一整天的天气都很好，阳光明媚，万里无云。
如果在做自己喜欢的，感兴趣的事情，时间往往会过的很快，和自己喜欢的人呆在一起，也会如此。
日头不知不觉中便落到了天空的西边。
这是李石一日中最喜欢的黄昏——尚有中午日头充足的余韵，又有夜晚降临的清凉。
“周围有运动的地方吗？”
陈秋叶来了瞌睡，连手指都不想动一下，搂着抱枕，慵懒地回道：“有啊，附近不远处有个珠江公园，另外两三公里外还有好几个大学。”
“那还不错，等会你睡着了，我就过去看看。”
陈秋叶终于抬头离开舒服的位置，拉开些距离看了一下他的脸：“还要去跑步吗？”
李石笑着道：“去找个跑道跑几圈，自从学了短跑，一天不跑圈，总感觉缺点什么。”
说着他低头注视着女人的侧颜。
陈秋叶平时看着冷冷的，犹如一株高傲的雪莲。
此刻却像一朵鲜艳的红玫瑰，绽放着，娇艳欲滴到令人垂涎。
李石喜欢她那清冷的一面，但更喜欢她从那一面到此刻的转变，从清高冷艳到千娇百媚的变化，很有魅力。
李石伸了个懒腰，轻声说道：
“我去运动了，你乖乖睡觉。”
“嗯。”
陈秋叶嗯了一声，便裹着被子进入了梦乡。
李石略有得意地笑了笑，来到客厅，把拉上的窗帘全都打开，拿起手机在地图软件上搜了一下。
附近的公园是个景点，网友说风景不错，是休闲的好去处。
李石看了看网上的图片，觉得普通跑步可以去，但是想上塑胶跑道跑圈，
原地训练，动静不大，只要有手臂能伸展开的空间，就能练习。
快乐的时候时间过得很快，沉浸在学习和训练中，也同样如此。
陈秋叶是睡到下午两点多才醒的，看到床头的凉白开、红糖水和蛋糕，不由一笑，先去洗手间洗漱了一番，吃了东西，补充了水分，才从卧室出来。
看到坐在单人沙发椅上用平板看书入神的李石，轻轻走过去，坐在侧面静静看着他，也不说话。
等男人看向她，才幽幽开口：“你学习的干劲怎么这么大呀。”
李石莞尔一笑，仔细打量这个睡饱了的女人。
她看上比以前多了一丝成熟的风韵。
“学习让人进步嘛，我喜欢学习带来的东西。”
陈秋叶以为他说的是知识和智慧之类的，翻了个好看的白眼。
他平板往侧面的沙发上一塞，轻声问道：“睡饱了吗？”
“嗯。”
“床头的东西也吃了？”
“嗯。”
他没再问第三个问题。
早上那场雨之后，羊城一整天的天气都很好，阳光明媚，万里无云。
如果在做自己喜欢的，感兴趣的事情，时间往往会过的很快，和自己喜欢的人呆在一起，也会如此。
日头不知不觉中便落到了天空的西边。
这是李石一日中最喜欢的黄昏——尚有中午日头充足的余韵，又有夜晚降临的清凉。
“周围有运动的地方吗？”
陈秋叶来了瞌睡，连手指都不想动一下，搂着抱枕，慵懒地回道：“有啊，附近不远处有个珠江公园，另外两三公里外还有好几个大学。”
“那还不错，等会你睡着了，我就过去看看。”
陈秋叶终于抬头离开舒服的位置，拉开些距离看了一下他的脸：“还要去跑步吗？”
李石笑着道：“去找个跑道跑几圈，自从学了短跑，一天不跑圈，总感觉缺点什么。”
说着他低头注视着女人的侧颜。
陈秋叶平时看着冷冷的，犹如一株高傲的雪莲。
此刻却像一朵鲜艳的红玫瑰，绽放着，娇艳欲滴到令人垂涎。
李石喜欢她那清冷的一面，但更喜欢她从那一面到此刻的转变，从清高冷艳到千娇百媚的变化，很有魅力。
李石伸了个懒腰，轻声说道：
“我去运动了，你乖乖睡觉。”
“嗯。”
陈秋叶嗯了一声，便裹着被子进入了梦乡。
李石略有得意地笑了笑，来到客厅，把拉上的窗帘全都打开，拿起手机在地图软件上搜了一下。
附近的公园是个景点，网友说风景不错，是休闲的好去处。
李石看了看网上的图片，觉得普通跑步可以去，但是想上塑胶跑道跑圈，
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