一个字闹！
而张凡这时候，不光他西装革履，就连他带着的老陈还有赵燕芳都是正装出席。
虽然是非官方，但陪同的人还是不少的。
在一个大别墅中，张凡和老太太亲切的聊着。
张凡原本觉得应该去什么汉宫，结果弄到了别墅的草场上了。老太太穿的粉红色的套裙，在电视上别人都说，哇真漂亮。可张凡就是脑海中不断的闪现出一个词：狼外婆。
真的，高高的鼻梁，深深的眼窝，怎么看，怎么没有华国老太太的慈祥。
当然了，这玩意只能心里想一想了。
“张教授，您对于老年人的健康有研究吗？”
张凡想着今天是不是要讨论一下，两国之间的卫生合作，再不济也要谈谈茶素医院和皇家医院未来的联合形式把。
接到通知的时候，张凡还特意看了看医院发展方面的典范，就算不能一鸣惊人，也要言之有物对吧，不能让外人给小瞧了。
可惜，见面后，人家就是奔着张凡是名医的架势来的！
张凡咽了咽口里的吐沫，略微一思考后。
说道：“老年人，特别是高龄老人，最应该预防的就是肌肉消失。”
老太太一听，反问道：“不是说老年人骨骼流失最厉害吗？很多老年人都是因为骨折而导致卧床不起的吗？”
“哟！这老太太还有准备啊，不拿点真本事，你还不把我当盘菜啊。”
张凡微微一笑，轻轻的说道：“和中青年比，老年人身体功能会出现不同程度的衰退。
而肌肉消失是最快的。比骨科、比心脑功能衰退的速度更快。
据我们茶素医院的研究，bmi低于20kgm2的老年人会造成不良风险的提高。
而肌肉衰减综合征是老年人衰退最大的一个引爆点。减缓肌肉衰退等于减缓年龄衰退。”
老太太一听，眼睛亮了。
这种说法，要放在2020年，就是一个共识了，这在这个年代，大家还在讨论骨科的健壮呢。
而张凡也是在系统中，模拟老人骨折的时候，看到的这种研究，当时也没往心里去。
今天一问，张凡正好拿出来装逼了。
说实话老太太的保健团队没有一百人也有五十人。
而老太太每当有顶尖医生或者学者来三岛的时候，都会去接见，然后聊聊这个身体方面的事情。
人家能活这么大年纪，还是有道理存在的。
“那么如何延缓老年肌肉衰退呢。”
“可以从两个方面，四个点去出发。
第一方面，就是饮食常吃优质蛋白质，尤其是红肉、乳类级大豆制品。还有海鱼还早，增加户外活动。第二个方面就是运动，如果条件许可，每日应进行一些抗阻活动。
减少静坐和卧床！在体重方面最好控制在bmi不低于20kgm2，bmi不高于26.9kgm2。
每天的饮水不应该小于1200ml，以1500ml到1700ml为主，睡前两小时尽量不
而张凡这时候，不光他西装革履，就连他带着的老陈还有赵燕芳都是正装出席。
虽然是非官方，但陪同的人还是不少的。
在一个大别墅中，张凡和老太太亲切的聊着。
张凡原本觉得应该去什么汉宫，结果弄到了别墅的草场上了。老太太穿的粉红色的套裙，在电视上别人都说，哇真漂亮。可张凡就是脑海中不断的闪现出一个词：狼外婆。
真的，高高的鼻梁，深深的眼窝，怎么看，怎么没有华国老太太的慈祥。
当然了，这玩意只能心里想一想了。
“张教授，您对于老年人的健康有研究吗？”
张凡想着今天是不是要讨论一下，两国之间的卫生合作，再不济也要谈谈茶素医院和皇家医院未来的联合形式把。
接到通知的时候，张凡还特意看了看医院发展方面的典范，就算不能一鸣惊人，也要言之有物对吧，不能让外人给小瞧了。
可惜，见面后，人家就是奔着张凡是名医的架势来的！
张凡咽了咽口里的吐沫，略微一思考后。
说道：“老年人，特别是高龄老人，最应该预防的就是肌肉消失。”
老太太一听，反问道：“不是说老年人骨骼流失最厉害吗？很多老年人都是因为骨折而导致卧床不起的吗？”
“哟！这老太太还有准备啊，不拿点真本事，你还不把我当盘菜啊。”
张凡微微一笑，轻轻的说道：“和中青年比，老年人身体功能会出现不同程度的衰退。
而肌肉消失是最快的。比骨科、比心脑功能衰退的速度更快。
据我们茶素医院的研究，bmi低于20kgm2的老年人会造成不良风险的提高。
而肌肉衰减综合征是老年人衰退最大的一个引爆点。减缓肌肉衰退等于减缓年龄衰退。”
老太太一听，眼睛亮了。
这种说法，要放在2020年，就是一个共识了，这在这个年代，大家还在讨论骨科的健壮呢。
而张凡也是在系统中，模拟老人骨折的时候，看到的这种研究，当时也没往心里去。
今天一问，张凡正好拿出来装逼了。
说实话老太太的保健团队没有一百人也有五十人。
而老太太每当有顶尖医生或者学者来三岛的时候，都会去接见，然后聊聊这个身体方面的事情。
人家能活这么大年纪，还是有道理存在的。
“那么如何延缓老年肌肉衰退呢。”
“可以从两个方面，四个点去出发。
第一方面，就是饮食常吃优质蛋白质，尤其是红肉、乳类级大豆制品。还有海鱼还早，增加户外活动。第二个方面就是运动，如果条件许可，每日应进行一些抗阻活动。
减少静坐和卧床！在体重方面最好控制在bmi不低于20kgm2，bmi不高于26.9kgm2。
每天的饮水不应该小于1200ml，以1500ml到1700ml为主，睡前两小时尽量不
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