正文 第377章 四百米测试
“……”
教练盯着他看了两秒，“知远。”
“嗯？”
“你以前400米跑过吗？”
陈知远想了一下。
“校运会的时候跑过一次。”
“成绩呢？”
“忘了，那时候也没认真跑。”
“……”
行，没人继续问了，因为这个回答没有任何参考价值。
陈知远却看向桌上那张400米计划，“什么时候测？”
教练瞬间警惕，“你今天别想。”
“我没说今天。”
“最好是。”
“……”
陈知远有些无语，“我看起来这么不靠谱？”
旁边几个人互相看了一眼，没人回答。
最终，400米第一次正式专项测试，被定在了五月十日，一周后。
……
这七天里，训练内容也开始发生变化。
但和以前完全不同，没人再抱着“教陈知远慢慢学”的想法。
因为200米已经证明，技术这种东西，对现在的陈知远来说，只需要告诉他规则，一遍，就够了。
……
五月十日，上午九点半，同一个训练基地。
这一次，跑道边的人比上次更多。
甚至连负责中长距离和400米项目的教练都来了几个。
因为200米19秒04以后，所有人都想亲眼看看。
如果把距离再翻一倍……会怎么样。
……
正式测试以前，400米教练只做了一件事。
讲配速。
不是因为陈知远不会跑。
而是400米最忌讳的，就是把它当成“连续跑四个100米”。
前程太猛，后面必炸。
所以教练说得非常认真。
“前100米不能像你跑百米一样狠狠干。”
“第二个100米进入节奏，200到300控制，最后100再顶。”
陈知远听完，点头，“懂了。”
教练看着他，“真懂？”
“嗯。”
“复述一下。”
“……”
陈知远有点无语，但还是把整个节奏重新说了一遍。
没有错，一个点都没错。
教练这才稍微放心。
“行，先跑一遍节奏，不用全力。”
陈知远看他。
教练立刻补了一句：“真的不用全力。”
“……”
旁边有人没忍住笑了。
……
几分钟以后，陈知远第一次跑400米专项节奏。
没人计最终成绩，只是看分段。
第一个100，第二个100，第三个100，最后100。
跑完以后，教练低头看数据。
沉默，然后抬头，“再讲一遍没必要了。”
旁边人笑了一声，“我就知道。”
因为又是一样，第一遍，节奏已经是世界级。
……
陈知远慢慢走回来，“可以测了？”
教练看了看他，又看了看数据，最后点头。
“休息一下，二十分钟以后正式跑。”
……
二十分钟很快过去。
电子计时重新启动，跑道边彻底安静。
这一次，没人预测，也没人写目标成绩。
因为200米以后，所有人学聪明了。
……
陈知远走上起跑器。
400米，一整圈。
比100米多三百，比一周前跑过的200米，再多一倍。
可他站在那里，脑子里反而有点期待。
因为200米最后五十米的时候，他确实还有很多东西没有释放完。
那么四百米呢？
……
“各就位。”
身体抬起。
“砰！”
枪响，陈知远冲出去。
但这一次，没有像100米那样
本章未完，点击下一页继续阅读
(2/3)