正文 第376章 两百米测试
四月剩下的几天，陈知远的生活重新安静下来。
上课，训练，睡觉，鹭城那场9秒58并没有让他的日常发生太大变化。
唯一真正改变的，是训练计划。
原本围绕100米展开的专项内容被重新调整。
而五月三日，陈知远第一次站上了200米起跑线。
……
上午九点，蓉城训练基地，今天到场的人不算多。
没有媒体，没有直播，甚至连无关工作人员都被提前清了出去。
跑道边除了陈知远自己的团队，就是田协和短跑项目组的人。
原因也很简单，今天不是比赛，只是一场内部专项测试。
但所有人都知道，这场所谓的“测试”，可能会决定巴黎奥运会男子200米项目上，华夏队到底要做什么样的准备。
因为站在起跑线旁边的那个人，四月二十日刚刚跑出：
【100：958】
【d：-06/s】
……
“以前真没正经跑过200？”
负责今天测试的教练还是忍不住又问了一遍。
陈知远摇头，“没有。”
“弯道呢？”
“体育课算吗？”
“……”
“不算。”
“那就没有。”
教练沉默了。
旁边几个人互相看了一眼。
虽然这个答案他们早就知道，可真到了今天，听起来还是有点离谱。
一个100米已经跑到9秒58的人，今天居然是第一次系统接触200米。
……
教练拿起平板。
“那先不急着测。”
“200米和100米最大的区别之一，就是前半程弯道。”
“你直道能力已经不用说了，现在主要看两个东西。”
“第一，弯道技术。”
“第二，跑到后半程以后，你的速度保持能力。”
陈知远点头。
“嗯。”
接下来几分钟。
教练把弯道跑最核心的技术细节从头讲了一遍。
身体内倾，两侧摆臂差异，脚掌落点，髋部控制。
弯道加速过程中如何维持身体稳定。
以及进入直道以前，怎样逐渐完成重心转换。
没有讲得特别复杂，因为这些东西说到底，最终都必须落实到身体上。
正常运动员第一次接触的时候，听懂是一回事，真正跑出来，又是另一回事。
所以教练讲完以后，直接说道：
“你先跑一遍，不要追求速度，我看看动作，再慢慢调。”
“好。”
……
陈知远走向弯道起点，稍微活动了一下，随后开始。
第一步，第二步，速度逐渐起来。
跑道边，教练原本还低着头准备记录，可十几米以后，笔停了。
三十米，身体内倾自然，挑不出毛病。
进入弯道中段以后，左右摆臂、步幅、落点，都已经开始根据曲率自然调整。
没有任何第一次跑弯道的人常见的不协调。
五十米，六十米，然后出弯，身体重心一点点回正。
整个过程丝滑流畅，甚至可以说的上是赏心悦目。
“……”
跑道边没人说话。
陈知远又往前跑了一段，才慢慢停下来，随后转身走回来。
“怎么样？”
没人回答。
陈知远看向刚才给自己讲技术的教练，“有问题吗？”
“……”
对方低头看了一眼平板，上面原本专门留出来记录问题的地方，一个字都没有。
半晌，他才问：
“我刚才讲的时候，你以前是不是看过200米技术教学？”
“没有。”
“真没有？”
“骗你干嘛？”
“……”
教练重新看了一遍刚才录像，然后抬头，“再跑一次？”
旁边另一名教练忽然开口，“还跑什么？”
众人看向他。
对方指了指屏幕，“你准备改哪里？”
“……”
没人说话，因为没地方改。
第一次，仅仅第一遍，已经是标准到几乎挑不出毛病的世界顶级弯道技术。
……
陈知远倒没觉得有什么。
九十点精神带来的【记忆宫殿】已经不仅仅是记忆力或者理解能力。
刚才教练讲的每一个动作，每一个发力细节，他只需要听一遍，身体就知道该怎么做。本章未完，点击下一页继续阅读
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上课，训练，睡觉，鹭城那场9秒58并没有让他的日常发生太大变化。
唯一真正改变的，是训练计划。
原本围绕100米展开的专项内容被重新调整。
而五月三日，陈知远第一次站上了200米起跑线。
……
上午九点，蓉城训练基地，今天到场的人不算多。
没有媒体，没有直播，甚至连无关工作人员都被提前清了出去。
跑道边除了陈知远自己的团队，就是田协和短跑项目组的人。
原因也很简单，今天不是比赛，只是一场内部专项测试。
但所有人都知道，这场所谓的“测试”，可能会决定巴黎奥运会男子200米项目上，华夏队到底要做什么样的准备。
因为站在起跑线旁边的那个人，四月二十日刚刚跑出：
【100：958】
【d：-06/s】
……
“以前真没正经跑过200？”
负责今天测试的教练还是忍不住又问了一遍。
陈知远摇头，“没有。”
“弯道呢？”
“体育课算吗？”
“……”
“不算。”
“那就没有。”
教练沉默了。
旁边几个人互相看了一眼。
虽然这个答案他们早就知道，可真到了今天，听起来还是有点离谱。
一个100米已经跑到9秒58的人，今天居然是第一次系统接触200米。
……
教练拿起平板。
“那先不急着测。”
“200米和100米最大的区别之一，就是前半程弯道。”
“你直道能力已经不用说了，现在主要看两个东西。”
“第一，弯道技术。”
“第二，跑到后半程以后，你的速度保持能力。”
陈知远点头。
“嗯。”
接下来几分钟。
教练把弯道跑最核心的技术细节从头讲了一遍。
身体内倾，两侧摆臂差异，脚掌落点，髋部控制。
弯道加速过程中如何维持身体稳定。
以及进入直道以前，怎样逐渐完成重心转换。
没有讲得特别复杂，因为这些东西说到底，最终都必须落实到身体上。
正常运动员第一次接触的时候，听懂是一回事，真正跑出来，又是另一回事。
所以教练讲完以后，直接说道：
“你先跑一遍，不要追求速度，我看看动作，再慢慢调。”
“好。”
……
陈知远走向弯道起点，稍微活动了一下，随后开始。
第一步，第二步，速度逐渐起来。
跑道边，教练原本还低着头准备记录，可十几米以后，笔停了。
三十米，身体内倾自然，挑不出毛病。
进入弯道中段以后，左右摆臂、步幅、落点，都已经开始根据曲率自然调整。
没有任何第一次跑弯道的人常见的不协调。
五十米，六十米，然后出弯，身体重心一点点回正。
整个过程丝滑流畅，甚至可以说的上是赏心悦目。
“……”
跑道边没人说话。
陈知远又往前跑了一段，才慢慢停下来，随后转身走回来。
“怎么样？”
没人回答。
陈知远看向刚才给自己讲技术的教练，“有问题吗？”
“……”
对方低头看了一眼平板，上面原本专门留出来记录问题的地方，一个字都没有。
半晌，他才问：
“我刚才讲的时候，你以前是不是看过200米技术教学？”
“没有。”
“真没有？”
“骗你干嘛？”
“……”
教练重新看了一遍刚才录像，然后抬头，“再跑一次？”
旁边另一名教练忽然开口，“还跑什么？”
众人看向他。
对方指了指屏幕，“你准备改哪里？”
“……”
没人说话，因为没地方改。
第一次，仅仅第一遍，已经是标准到几乎挑不出毛病的世界顶级弯道技术。
……
陈知远倒没觉得有什么。
九十点精神带来的【记忆宫殿】已经不仅仅是记忆力或者理解能力。
刚才教练讲的每一个动作，每一个发力细节，他只需要听一遍，身体就知道该怎么做。